Latihan Fitness Gym di Rumah

Fitness: programma di esercizi per palestre domestiche

Aplikasi untuk program latihan di gym, crossfit, dan rumah.

Fitness akan membantu Anda berolahraga secara benar tanpa cedera apa pun yang mengganggu kesehatan Anda; Anda dapat membuat rencana program latihan Anda sendiri, atau menggunakan rencana yang sudah ada.

Laporan dan riwayat program latihan kami akan memperlihatkan kepada Anda manakah program olahraga atau program latihan yang lebih efektif - dan itu akan membantu Anda untuk membuat rencana program latihan terbaik.

Fitness merupakan salah satu kegiatan olah tubuh, yang umumnya dilakukan dengan menggunakan berbagai macam bentuk latihan menggunakan alat. Ada banyak sekali alat yang dapat digunakan untuk latihan fitness ini, di mana alat tersebut bukanlah hal yang aneh lagi karena pada umumnya di tempat fitness atau pun gym ini sudah menyediakan alat-alat tersebut. Sehingga hal ini akan lebih memudahkan anda dalam melakukan kegiatan olah tubuh tersebut.

Panduan Fitness Bagi Pemula

Bagi seorang pemula, disarankan jika anda melakukan latihan fitness selama 3 kali dalam satu pekan. Dan ini dia panduan fitness di hari pertama sampai hari ketiga anda melakukan fitness dalam sepekan.

Latihan Fitness Hari Pertama

Di hari pertama ini setidaknya ada 3 program latihan fitness yang dapat anda kerjakan. Program latihan fitness yang dapat anda kerjakan di hari pertama yaitu benchpress, incline press serta juga bicep curl serta hammer curl.

Latihan Fitness Hari Kedua

Di hari kedua ini latihan fitness yang dapat anda lakukan tentu lebih berat dibandingkan dengan hari pertama. Di hari kedua anda dapat melakukan squat, calves raises, sit up serta juga leg raises.

Latihan Fitness Hari Ketiga

Di hari ketiga ini ada 4 macam latihan fitness yang dapat anda lakukan. Diantaranya adalah lat pull down, bentover row, side lateral raise, dan barbell shrug.

Program latihan yang siap dipraktikkan untuk keperluan apa pun: pria / wanita / pemula / menengah / tingkat lanjut / penurunan kadar lemak / program latihan di rumah / juga program latihan terfokus untuk mengatasi masalah otot secara lebih intensif