Tracker Dieta Mediterranea

Ricette salutari, piani pasto, macro tracker per perdita di peso, prevenzione

Guida alla Dieta Mediterranea MyMedi, Calcolatore Macro e Programmazione Monitoraggio del diario:

-Calorie giornaliere, carboidrati, grassi, fibre e amp; Tracker proteico e monitoraggio delle proteine Contatore per mantenerti concentrato.

-Migliaia di ricette mediterranee salutari approvate da sfogliare per aiutarti a perdere peso

-Calcolatore macro per fornire i macro esatti della dieta mediterranea

-Tema modalità oscura

-Le basi: piante, olio d'oliva e alcuni pesci

-I vantaggi: perdita di peso, miglioramento della salute cardiovascolare, prevenzione del cancro, del diabete e delle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson

-Pericoli ed effetti collaterali: non proprio, è una dieta sana nel complesso

-FAQ: domande frequenti

-Come iniziare

-Alimenti: alimenti consentiti e porzioni giornaliere

-Alimenti: evita queste specifiche

-Suggerimenti per rimanere in pista

-Link di ricette

-Lista della spesa funzionale di base

Il monitoraggio Premium dell'abbonamento in-app include:

-Portale Web: monitora la tua dieta utilizzando l'app Web.

-Registrazione dei nutrienti: non limitarti al solo monitoraggio delle macro, gestisci tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali nei tuoi alimenti.

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-Esporta tutti i tuoi dati su fogli CSV

-E altro ancora

L’intera dieta mediterranea si basa sull’osservazione scientifica che le popolazioni di Creta, Grecia e Italia meridionale hanno i tassi più bassi di malattie croniche, nonché una delle aspettative di vita più lunghe. La dieta mediterranea può aiutarti a perdere peso, offrire prevenzione del cancro, gestione del diabete e, soprattutto, cervello e salute. salute cardiovascolare.

È molto simile a ogni altro cibo "sano" dieta, poiché la maggior parte degli altri traggono ispirazione da questa dieta. Mangerai molte verdure, cereali integrali, legumi e noci, frutta, pesce, pollame e carne. latticini a basso contenuto di grassi, tonnellate di olio d'oliva e amp; erbe/spezie, qualche uovo settimanale e un po' di vino (se vi piace il genere). D'altra parte, limiterai la carne rossa, i grassi saturi, i dolci e gli alimenti trasformati.

La dieta mediterranea fa così bene alla salute perché ottieni ampie quantità di grassi sani (olio d'oliva, pesce, noci), vitamine, antiossidanti e vitamine. fibre (frutta, verdura, erbe/spezie, cereali integrali e legumi). Al contrario, stai eliminando alimenti che sono stati scientificamente studiati per aumentare il rischio di malattie, come i grassi saturi e gli zuccheri trasformati. Anche ignorando l'aspetto osservativo delle popolazioni del Mediterraneo' longevità, la dieta è fondamentalmente quella che i medici e i nutrizionisti ti consiglieranno perché è nutrizionalmente solida e non richiede restrizioni folli o abitudini alimentari anomale.

Le informazioni contenute in questa app non intendono sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato e non sono intese come consulenza medica. MyMedi ti incoraggia a prendere le tue decisioni in materia sanitaria sulla base della tua ricerca e in collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

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