Power and Endurance Training

Power and Endurance Training: flessioni,addominali,sollevamenti,squat

Power & Endurance Training consiste in esercizi a corpo libero (flessioni, addominali, sollevamenti e squat) da svolgere ovunque, senza bisogno di attrezzature specifiche. Questo programma di allenamento porterà le ripetizioni a livelli estremi (100 flessioni consecutive, 200 addominali consecutivi, 20 sollevamenti consecutivi e 200 squat consecutivi) e ti permetterà di sviluppare una potenza e una resistenza incredibili. Aumenterà anche la tua forza grazie allo sviluppo delle fibre muscolari a contrazione rapida. Gli obiettivi principali del programma, tuttavia, sono POTENZA e RESISTENZA. Svilupperai massa muscolare magra senza mettere su peso; dopo il programma non riuscirai a credere alla tua forma fisica. Ti basta seguire le istruzioni per 6 settimane, non mollare e divertirti!