Healthy eating is imposed today for its quality and nutritional value

¿Qué significa comer saludable?

Comer saludable es una manera de balancear los alimentos que comes para mantener tu cuerpo fuerte, energético, y bien nutrido.

Cuando comes bien, estás cuidando tu cuerpo.

La meta es comer 3 comidas al día, (en la mañana, tarde y noche) y meriendas saludables (cuando tienes hambre o necesitas extra energía).

Comer cada día de todos los grupos de alimentos (granos, frutas, vegetales, proteína y lácteos) para cubrir tus necesidades de crecimiento y salud.

El comer saludable es una buena manera para:

Tener energía durante todo el día.

Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas.

Mantenerte fuerte para hacer deportes y otras actividades.

Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estás creciendo.

Mantener un peso saludable.

Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables, como omitir comidas y sentir demasiada hambre en la comida siguiente.

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

Por estas razones, te invitamos a que descargues la aplicación Comidas Saludables, de una manera gratuita y luego de descargada, no necesitarás internet.

La puedes mantener en tu smartphone todo el tiempo que desees y a cambio podrás preparar tus recetas favoritas, para ti y tu familia o amigos con la seguridad de que estás comiendo saludable, es decir, te estás nutriendo.

Cada una de las recetas está calculada para 4 porciones y son muy sencillas de preparar.

Encontrarás recetas de vegetales , carnes, pescado y las puedes combinar entre platos fuertes y entremeses.

Si la presente aplicación ha satisfecho tus expectativas o tienes alguna inquietud, no dudes en enviar un comentario y calificarnos, pues es el método más seguros para servirte de mejor manera.

Actualizamos la Aplicación "Recetas saludables Gratis" y le añadimos algunas recetas fabulosas.

Atrévete a prepararlas

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