The Power Of Habit in Hindi

इस किताब को पढ़कर अपनी Bad Habits को छोड़ और Good Habits बनाने में help मिलेगी।

दोस्तो, बचपन से ही हमारा दिमाग तरह -तरह की आदतें बनाना शुरू कर देता है। जैसे खाना खाना, कपडे पहनना, ब्रश करना, नहाना आदि।

जब इन चीजों को दिमाग एक बार सीख जाता है तो उसे इसकी आदत पड़ जाती है। फिर उसे वह automatically ही करने लग पड़ता है।

जैसे किसी से बात करते हुए भी कोई कपडे पहन सकता है। उसे सोचना नहीं पड़ेगा कि कपडे कैसे पहनते हैं।

लेखक ने Habit की definition यह बताई है : Habit एक formula है जिसे हमारा दिमाग बिना ज्यादा सोचे -समझे follow कर सकता है।

सबसे पहले हमें Cue मिलता है। Cue का मतलब होता है कोई – Trigger.

ऐसी चीज जो habit शुरू कर देती है।

Cue कई तरह के हो सकते हैं – visual, audio, thoughts, smell आदि।

अगर कोई आदमी सिगरेट पीता है तो सिगरेट का फोटो देखकर उसे cue मिलता है। यह देखकर वह भी सिगरेट पीना शुरू कर सकता है। तो इस तरह वह फोटो Visual cue हुआ।

इसी तरह अगर वह रेडियो पर सिगरेट का discussion सुनता है तब भी वह सिगरेट पीना शुरू कर देगा। क्युँकि उसे Audible Cue मिलता है।

ऐसे ही अगर अकेले बैठे हों और सिगरेट के विचार आ जाएँ तो वे भी cue बन जाते हैं।

दोस्तों की company भी cue का काम कर सकती है। क्युँकि दोस्त जब सिगरेट पीने की बात करने लगते हैं तो दूसरा आदमी भी पीने के लिए ready हो जाता है।