تمارين رياضية لشد الساقين

The application contains exercises to tighten the legs

يحتوي التطبيق على تمارين لشد الساقين بدون نت

تمارين شد الساقين هي من أسهل التمارين لتقومي بها من المنزل لأنك لستِ بحاجة إلى استخدام أي معدات. خمس دقائق فقط يومياً ستمنحك ساقين مشدودتين، أرفع، وأقوى

تتضمن هذه التمارين كل أجزاء الساق مثل العضلة الرباعية، عضلة ربلة الساق، عضلات باطن الركبة

يمكن لهذه التمارين العمل علي شد الساقين لأن معظم تمارين الجزء الأسفل من الجسم هي تحركات مركبة مما يعني تحريك المفاصل وبالتالي المطالبة بتحريك المجموعات العضلية والتي تستهدف جميع العضلات الرئيسية في الساقين

يمكن للمشي أو ركوب الدراجة لفترة قبل بدء التمرين بدقائق حتي تعمل علي إحماء العضلات

*اذا اعجبك تطبيق تمارين رياضية لشد الساقين قيمنا 5 نجوم من فضلك