فوائد الخضروات للجسم

Hedda know through the application of the benefits of all the vegetables that we eat every day for the body

يغفل الكثير من الناس اضافة الخضار إلى نظامهم الغذائي ربما لعدم معرفتهم بفوائدها أو عدم الاعتياد على أكل الأغذية الصحية مثل الخضر. لكن من الأهمية اضافة الخضروات إلى النظام الغذائي, حيث أن فوائد الخضار رائعة للجسم وتحافظ على الصحة وتحمي الجسم من الأمراض. ومعرفة القيمة الغذائية للخضار و فوائد الخضار الصحية للجسم ربما يشجع الناس على أكله والمداومة على أكله يومياً.

القيمة الغذائية للخضار

• أغلب الخضروات تحتوي على كميات ضئيلة لا تذكر من الدهون والسعرات الحرارية. والخضار لا يحتوي على الكولسترول.

• الخضر مصدر رائع للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والفولات وفيتامين أ و فيتامين ج.

• تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من الألياف التي لها دور هام في تنظيم الهضم.

• يحتوي الخضار على كميات رائعة من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض.

و من خلال هدا التطبيق ستتعرف على فوائد كل خضرة على حده

لا تنسى تحميل التطبيق