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Concentration improved by using a rhythm that has been preset in life!
90分程度の刻みの体内時計で組み込まれているリズムを「ウルトラディアンリズム」といいます。
90分集中し20分休憩するということを繰り返すことが、
効果があると考えられており、その際には20分未満のパワーナップで記憶力に5倍ほどの違いが出ることが分かっています。
この時間生物学の法則と集中力の関連性を指定したのは精神生理学者のペレツ・ラヴィー博士が世界トップレベルのバイオリニストを調査したところ練習する際にこのウルトラディアンリズムを利用したトレーニングをしていることがわかりました。
詳細については、メンタリストDaiGo氏著「自分を操る超集中力」をご参照ください。
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Last updated on Jun 24, 2018
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ウルトラディアンリズム
1.0 by comodo
Jun 24, 2018