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¿Buscas batidos para adelgazar? ¿Llevas media vida buscando batidos para perder peso y no hay manera de reducir abdomen? No te preocupes, te traigo las mejores recetas de licuados y bebidas para perder el peso y el volumen que quieras

Eso sí, siempre con salud: recuerda que deberás llevar un estilo de vida sana y hacer ejercicio de forma regular.

Reducir la grasa es algo que a muchos y a muchas nos trae de cabeza.

Ya sea por la operación bikini como si es para bajar los excesos navideños (o simplemente por sentirnos mejor con nuestro cuerpo y nuestra salud), lo cierto es que reducir michelines con batidos es un placer.

Los batidos para adelgazar, son batidos de verduras y frutas habitualmente diuréticas– que se preparan con batidora, para aprovechar así todas las propiedades de la pulpa y la piel de los

vegetales.

Aunque nuestro cuerpo ya sabe eliminar las toxinas que no necesita, no está de más ayudarlo con estos batidos caseros, que sirven para combatir la hinchazón y la retención de líquidos.

Tenemos batidos para todos los gustos, entre los que te podemos mencionar:

✔ Batido para eliminar toxinas

✔ Batido antifatiga

✔ Batido laxante

✔ Batido diurètico

✔ Batido para una piel p erfecta

✔ Batido saciante

✔ Batido purificante

✔ Batido de piña

✔ Batido de hojas verdes

✔ Batido de mandarina

✔ Batido verde diurètico

✔ Batido de aguacate y pepino

✔ Bebida con semillas de chia

✔ Batido purificador

✔ Batidos de espinacas

✔ Batido de sandia

✔ Batido de avena

✔ Batido de avena y piña

✔ Crema de Garbanzos

✔ Sopa de Espàrragos

✔ Licuado de piña y limòn

✔ Smoothie de piña y aràndanos

✔ etc.

Para hacer estos batidos de verduras y frutas que te depurarán ten en cuenta:

✔Si te quedan muy consistentes, añade agua o alguna bebida vegetal.

✔Tunéalos a tu gusto con semillas de girasol, de calabaza, sésamo, lino o chía y las

especias que más te gusten, por ejemplo, canela, cilantro, cúrcuma o jengibre.

✔Para que conserven toda la fibra y nutrientes de la fruta y la verdura, no los hagas con licuadora, utiliza una batidora de mano, una batidora americana o una batidora especial

para smoothies.

Los batidos para adelgazar son batidos elaborados normalmente con una mayor proporción de verduras que de frutas para evitar pasarnos de azúcar y de calorías. Es mejor hacerlos con batidora que con licuadora para conservar todas las vitaminas y fibra que tienen la pulpa y la piel.

El jengibre le da a estas recetas de batido súper saludables propiedades limpiadoras que ayudan a

desintoxicar nuestro sistema digestivo, y es por ello que es un must en muchos batidos depurativos.

Una vez consumimos este batido estaremos limpiando nuestro sistema interno ayudándolo a aliviar la constipación y la inflamación y la liberación de gases.

El consumo del jengibre también alivia la congestión estomacal, desintoxica el hígado y nos ayuda a limpiar el colon de forma natural. El jengibre contiene una sustancia natural llamada gingerol que posee propiedades anti-inflamatorias que además neutralizan la acidez, promoviendo el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo.

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