BMI Rechner

BMI, KF, und Kcal-Bedarf berechnen. Was ich messen kann, kann ich verbessern!

BMI Rechner ist eine kostenlose App, die Ihnen dabei hilft den BMI, Fettanteil und Kcal-bedarf Ihres Körper's zu berechnen.

Der Body Mass Index, kurz BMI genannt, ist eine bedeutende Größe für Wissenschaftler und Ärzte. Viele Menschen haben sich mit dieser Größe schon befasst, freiwillig oder unfreiwillig.

Der BMI bewertet das Körpergewicht des Menschen und wurde von Adolphe Quetelet entdeckt. Der Hauptnutzen des Index besteht darin, auf mögliches Übergewicht hinzuweisen und zu warnen. Weltweit nimmt das Risiko des Übergewichtes bei den Menschen in rasender Geschwindigkeit zu. Der BMI berücksichtigt das Gewicht des Einzelnen, nicht aber die Zusammensetzung des Muskel- und Fettgewebes. Berechnet wird die Größe sehr einfach. Das tatsächliche Gewicht wird durch die Körpergröße ins Quadrat geteilt. Aus dieser Berechnung ergibt sich eine Zahl, die Aufschluss über das Gewicht gibt.

Der Körperfettanteil gibt Auskunft darüber, ob die Bemühungen von Training und Ernährung erfolgreich waren. Ob die Zunahme an Gewicht reines Muskelfleisch war oder nur ungeliebtes Fett.

Je nachdem kann bzw. sollte man seine Ernährungsweise und den Trainingsplan abändern. Wurde beispielsweise bei einer bestimmten Kalorienzufuhr zu schnell zu viel Körperfett aufgebaut, so ist das ein Anzeichen dafür, dass die Energiebilanz nicht ganz gestimmt hat.

Wie du siehst, ist es nicht nur für Bodybuilder wichtig das Körperfett zu berechnen, sondern auch für Hobbyathleten, ganz egal ob Mann oder Frau. Und ganz egal ob man Muskeln aufbauen möchte oder das Ziel einfach nur das Abnehmen ist.

Harris-Benedict-Formel - Kcal Bedarf

Bereits 1918 veröffentlichten J. A. Harris und F. G. Benedict die nach ihnen benannte „Harris-Benedict-Formel“, zur Berechnung des Grundumsatzes. Die Formel ist noch heute in der Ernährungsmedizin anerkannt.

Die für Männer und Frauen unterschiedlichen Formeln bringen zum Ausdruck, dass der Grundumsatz bei Männern stärker von der Körperstatur und der davon abhängigen Muskelmasse bestimmt wird.