زيت التين الشوكي

Scopri i benefici dell'olio di fico d'India per il corpo, i capelli e la pelle e i benefici degli oli di fico per il dimagrimento

ما هو التين الشوكي؟

التين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه تنمو ثماره على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار (Nopales cacti)، ويضم هذا الصنف من الصبار أكثر من 200 نوع مختلف بعضها لا تصلح ثماره للاستهلاك البشري.

لثمار التين الشوكي شكل أسطواني، وتحتوي القشرة الخارجية للثمار على القليل من الشوك، ويكون لون قشرة ولب التين الشوكي أخضر في البداية، ومع نضج الثمار يتغير لون اللب من الداخل إلى تدرجات اللونين الأصفر والأحمر.

إن مذاق التين الشوكي أشبه بمزيج بين مذاق كل من البطيخ وتوت العليق، أما رائحته فهي أقرب ما تكون إلى الخيار، 

فوائد التين الشوكي الصحية

إليك قائمة بأهم الفوائد التين الشوكي المحتملة في ما يأتي:

1. تنظيم مستويات سكر الدم

قد يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات سكر الدم، إذ وجد أن تناول ثمار التين الشوكي قد يساعد على الآتي:

خفض مستويات سكر الدم بمعدلات تتراوح بين 17 - 48%.خفض فرص الإصابة بمرض السكري.2. تحسين صحة الجهاز الهضمي

بسبب احتواء ثمار التين الشوكي على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة فإن تناول التين الشوكي بانتظام قد يعود بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي، إذ قد يساعد التين الشوكي على الآتي:

تنظيف القولون وتحسين صحته.الوقاية من الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، وقرحة المعدة.

. تحسين صحة القلب والشرايين

بسبب غنى التين الشوكي بالبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة لجهاز الدوران، فإن من فوائد التين الشوكي عند تناوله بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، إذ قد تساعد العناصر المذكورة على الآتي:

خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، سواء الوراثي أم المكتسب.خفض ضغط الدم المرتفع.الوقاية من حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض القلب.

ويعد ضغط الدم المرتفع والكولسترول المرتفع من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل: تصلب الشرايين.

4. تقوية المناعة 

من فوائد التين الشوكي المساعدة على تقوية مناعة الجسم، ويعزى ذلك غالبًا لاحتواء التين الشوكي على كميات عالية نسبيًا من فيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على الآتي:

تخليص الجسم من السموم.تحسين عمليات الأيض.الوقاية من تأثير الشوارد الحرة.تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.

السعرات الحرارية في التين الشوكي

كأي فاكهة أخرى يختلف حجم ووزن التين الشوكي، وبذلك تختلف السعرات الحرارية أيضًا بناءًا على ذلك، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية فإنّ التين الشوكي يحتوي على السعرات الحرارية كما في الآتي:

100 غرام من التين الشوكي: 41 سعرة حرارية.كوب واحد من التين الشوكي: 61.1 سعرة حرارية.حبة واحدة من فاكهة التين الشوكي بعد إزالة القشرة: 42.2 سعرة حرارية. القيم الغذائية في التين الشوكي

كيفية استعمال زيت التين الشوكي

تعتمد طريقة استخدام زيت التين الشوكي على الفائدة المرجوة منه، حيث يمكن تناوله أو تطبيقه موضعيًا، وفي ما يأتي كيفية الاستخدام بالتفصيل:

للبشرة

لاستخدام زيت التين الشوكي للبشرة تُتبع الخطوات الآتية:

تُدلك 2-3 قطرات من الزيت على البشرة ليلًا.يُترك زيت التين على البشرة طوال فترة النوم.يُغسل مكان الزيت الشوكي بالماء الدافئ ويتبعه الغسل بالماء البارد.

كما يُمكن استخدام وصفة زيت التين الشوكي لتخلص من الاحمرار باتباع الخطوات الآتية:

تمزج قطرات من زيت التين الشوكي مع قليل من العسل.يُطبق المزيج على البشرة لمدة 10- 15 دقيقة.تُغسل المنطقة جيدًا.

زيت التين الشوكي مفيد لجميع أنواع البشرة، وخاصةً البشرة الدهنية، فهو يقلل الإجهاد الذي يظهر عليها بشكل جيد.

لصحة لجسم

للحصول على فوائد زيت التين الشوكي الصحية يمكن تناول قطرات من الزيت دون إضافات، أو يمكن إضافة هذه القطرات إلى السلطة والعصير.

للشعر

لاستخدام زيت التين الشوكي لتعزيز صحة الشعر تُتبع الخطوات الآتية:

تُدهن 10-15 قطرة من زيت التين الشوكي على فروة الرأس.يُلف الشعر بمنشفة لمدة ساعة على الأقل قبل الاستحمام.تُكرر الوصفة مرتين أسبوعيًا.للفم

يتم المضمضة ببعض قطرات زيت التين الشوكي مرتين يوميًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

في النهاية اذا اعجبك التطبيق يمكنك مشاركته مع اصدقائك وعائلتك للاستمتاع به والمعلومات الجميلة التي يطرحها والتصميم الجميل الذي يتفرد به ولا تنسى تقييم التطبيق

شكراً جزيلاً

تعد فاكهة التين الشوكي مصدرًا غنيًا بالعديد من الفيتامينات والألياف، وبعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في التين الشوكي دعونا نتعرف الآن على أهم قيمها الغذائية، إذ يحتوي 100 غرام من التين الشوكي على: