দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায় / টেনশন থেকে মুক্তির উপায়

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকুন উন্নত জীবন-যাপন করুন । দুশ্চিন্তা/দুরচিন্তা(duccenta/durcenta) মানুষের কর্মময় জীবনকে ব্যাহত করে , কষ্ট দেয় এবং ডেকে আনে

দুঃখ । এ দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির জন্য রয়েছে কিছু উপায় । তাই আজকের আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় (duccenta dur korar upai) নামে

একটি অ্যাপ যা আপনাদের জীবনকে গতিময় ও আনন্দদায়ক করবে বলে মনে করি ।

যা থাকছে দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় /দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়/ দুরচিন্তা দূর করার উপায় /টেনশন থেকে মুক্তির উপায়/হতাশা দূর করার উপায় /মন ভাল রাখার উপায় অ্যাপটিতে:

** একটা তালিকা করুন

** বেড়িয়ে আসুন

** মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন

** গ্রিন টী পান করে নিন

** পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

** বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান

** নির্ভুল হওয়ার চিন্তা বাদ দিন

** বাস্তববাদী হওয়া

** পরিকল্পনা তৈরি করুন

** জীবনধারায় পরিবর্তন আনুন

** ক্ষোভ ঝেড়ে ফেলুন

** মনের কথা খুলে বলা

** প্রাণ খুলে হাসুন

** অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন

** ক্যাফেইন নেওয়া কমিয়ে দিন

** সঠিক খাবার খান

** অবসাদ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সাহায্য নিন

** পর্যাপ্ত ঘুম

** বেশি করে পরিশ্রম করুন

** সুন্দর কিছু ঘ্রাণের ব্যবস্থা করুন

** ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন

** ইসলামে দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়

** সব ধরনের চিন্তামুক্তির দোয়া

অ্যাপটি যদি আপনাদের ভাল লাগে, শেয়ার ও রেটিং দিতে ভুলবেন না!! ধন্যবাদ সকলকে।