去动

Your all-round sports partner | Free Guide to professional sports and fitness program

「去动」是全国最具活力的全能运动社区，运动爱好者和专业教练最喜爱的运动App。

「去动」让金牌导师为你量身定制最科学有效的运动课程及训练计划，丰富的运动指南经验分享，让你了解更多专业运动健身知识，帮你定制科学健康的生活方式。

在这里，有全网最多的认证教练和运动达人陪伴你左右，传授经验、答疑解惑、相互激励。和兴趣相投、热爱运动的型男美女，一起相约运动。

【金牌导师打造最科学有效的训练计划】

OneFit健身学院创始人——陈蕴（Jordan Chen），UNDER ARMOUR中国唯一签约教练兼品牌顾问，遂生学府签约导师，上海公安特警学校特聘体能教官，NSCA美国体能协会讲师，ChinaFit中国健身大会讲师。

所有训练动作均由陈蕴及顶级教练进行精准视频示范，文字描述浅显易懂，帮助你全面掌握动作要领，提升训练质量。

根据在线体测结果以及个人训练目标为基础，结合训练导师10年以上专业培训经验积累，为每个人量身定制最科学有效的健身锻炼计划。

【训练计划功能特色】

－配合不同场景，提供更多种类的特色健身训练课程供你选择，制定专业的健身计划

－健身专家全程语音督导，自动同步训练进度

－随时随地开启训练模式，课间、工作间隙、电视广告时间，训练课程一一针对，打造自己的私人健身房

－特色4分钟健身课程，更自由的时间控制

－从静态拉伸到动态热身，结合有氧和无氧，给你更有效、有趣的训练过程

－根据训练进度，不断提升训练难度，从入门到进阶，从此走上人生巅峰

【运动指南各类经验分享】

无论是训练还是饮食，各种经验技巧的分享和互动的问答，能让你进一步了解运动健身相关的所有专业知识，让你为自己构建一套完整的健康运动计划。

【记录运动数据】

记录你的所有运动健身数据信息，多达50种运动项目。特色运动日历，能完善管理你的精彩运动历程。

【绑定运动App与运动穿戴设备】

支持绑定咕咚运动、RunKeeper、Strava以及小米手环和Garmin运动装备，将运动数据同步到去动。

【照片水印滤镜、微视频】

丰富的贴纸水印、滤镜工具，让你的照片更潮更酷炫。微视频功能，让你的运动瞬间动感十足。

【站内私信、群聊】

支持发送图片和语音，无论私聊还是群聊，都更加方便自由。

【精彩线下活动】

去动在全国各地整合多方资源，组织各类线下活动。赶快来寻找各地方组织，参与更多好玩，并且福利多多的线下活动。作为上海马拉松合作伙伴，动友更有机会获得免费参赛名额！

【精选课程简介】

－纤体激活零基础计划

针对初级健身女性设计的课程。从动态热身开始，正确引导减脂初期的女性掌握标准动作要领，提升心肺功能和关节灵活性，一定程度上缩减身体的视觉维度，达到减脂的初期目的。

针对人群：体脂偏高、体型偏胖

－增强式燃脂塑形

解决有一定运动基础或长期跑步人群在减脂期间遇到的瓶颈。用小重量多组数的训练方式替代HIIT类纯有氧运动。在20~30分钟的有限时间里完成抗阻力+有氧运动，减脂的同时兼顾对身体维度的塑造，离翘臀、纤腰的Beach Body更进一步。

针对人群：有一定运动基础的人群、运动时间有限的人群

【其它热门训练课程】

－适应性减脂大作战

－全面强健综合训练

－完美曲线塑造进阶

－腹肌撕裂者动作详解

－击退肚腩极速瘦腹

－胸肌大轰炸修炼计划

－重塑腿部线条训练计划

－炫腹进阶马甲线修炼

－击退肚腩极速瘦腹

－美胸美型训练课程

－瑜伽零基础入门

－拉伸最好的运动助手

－掌握正确跑步姿势

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