Benvenuto per scaricare l'app Taipei Perfect per pianificare e bilanciare sport, danza e vita.

課程簡介：

《極限鋼管》Pole

鋼管舞已經不是過去酒吧裡，那種情色的表演，目前全球流行的 “極限競技鋼管”，更偏向於體操，是一種結合了力與美的運動，藉由基本的課程，來鍛鍊肌耐力，和核心肌群及柔軟度。

極限鋼管是技巧類課程，分別為以下幾種：

固定鋼管Static Pole：鋼管本身不會旋轉。

旋轉鋼管Spinning Pole：鋼管本身可以旋轉，但建議 “鋼管Lv.1” 畢業後接觸。

翻滾鋼管Pole Flip：各種鋼管上的翻滾技巧。

級別 Level 規劃為：

新手班：第一次接觸鋼管的必上課程，包含各種注意事項、鋼管基本功、旋轉動作、坐管、走路、站姿，是進入鋼管世界的大門。

入門班：適合鋼管初學者，打好結實的基礎。

Lv.1：具備 Jasmine 的能力。

Lv.2：具備 Invert(Straddle) 的能力

Lv.3：具備 Air Invert(Air Straddle)的能力

Lv.4：具備 handspring 的能力

---

《鋼管舞碼》Pole dance

各式舞碼搭配鋼管技巧的課程，大多需要有接觸過鋼管的經驗。

有Exotic Pole、現代Floor鋼管舞碼、鋼管高跟鞋舞碼、鋼管技巧舞碼、旋轉管舞碼等...

---

《美式豔舞》Exotic dance / Strip dance

美式豔舞所著重，並非在於情色的表現，而是重新看待自己，啟發自己潛在的性感與感性，從性別角度探討 和 ，身體舞動感覺要從內心開始，才能真正舞出最性感的自然魅力，不需要舞蹈基礎，不需要基本律動，不需要節奏感，自然而然的舞出性感，舞出魅力。

課程分別為：

豔舞入門1-3：提升自信、增加自我認同以及性感開發。

Exotic Chair：包含地板技巧、椅子技巧的舞碼。

豔舞角色扮演：有劇情主題的性感舞碼。

---

《空中環》Hoop

為垂吊的空中大環，屬於高空特技舞蹈。

---

《軟功拉筋、魔人拉筋、柔軟度開發》

較為深層的拉筋，依照個人柔軟度調整。

---

《TWERK》

屁屁舞、電臀舞、翹臀舞

---

《非鋼管舞碼》

高跟鞋舞碼、椅子舞、Sexy girl style。

系統及技術支援由BookFast POS智能場館系統顧問提供。