Icona 簡善琳瑜伽養生會館

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Mar 23, 2016

Informazioni su 簡善琳瑜伽養生會館

Yoga health center

關於簡善琳:

現任高雄巿瑜伽協會理事長

現任簡善琳瑜伽養生會館總監

現任高雄巿議會瑜伽課程指導

現任勞工大學瑜伽課程指導

現任中正高工教職員瑜伽課程指導

現任港都第二社大綠色協會瑜伽課程指導

曾任第二社大夢想城巿協會瑜伽課程指導

曾任長青學苑瑜伽課程指導

曾任中華民國瑜伽協會三、六屆理事

曾任中華民國沖道瑜伽協會一、二屆理事

曾任高雄市體育會瑜伽委員會指導老師

曾任高雄巿健新醫院孕婦瑜伽課程指導

印度瑜伽發源地瑞部克斯學院研習

日本沖道瑜伽研修學院實地研習

美國洛杉磯瑜伽學會實地研習

加拿大溫哥華瑜伽協會研習並從蒙特婁瑜伽研究院結業

南印度納達瑜伽沙吉難陀學院研習

國際瑜伽聯盟200小時認證

課程介紹:

-新 生 班:針對新生教授正確瑜伽呼吸法、八種基本動作的解析,並調整正確的姿勢,採預約小班教學,讓

新生容易適應教室多元化的課程。

-初級瑜伽:針對初學者教授九大關節操、拜日式、基本功法、淨脈呼吸法,來奠定初學者學習瑜伽的基礎。

-基礎瑜伽:主要以八大關節操之延伸動作為主,其動作緩慢深沉,有幫助新生及舊生奠立瑜伽基本功法,預防運

動傷害及調整脊椎側彎。

-哈達瑜伽:著重身體的淨化,藉著正確呼吸法和適當瑜伽延伸動作,來淨化我們的心靈,練習身印或手印來

幫助身體腺體分泌正常,達到健康及身心平衡。

-養生瑜伽:透過各種瑜伽輔助教材來按摩及強化身體,可以增加身體腺體的分泌,提升身體循環及代謝能力,

並可疏通人體十二經絡及任督二脈的氣血循環,進而矯正身體偏差及脊椎不正之問題,達到養生

減壓舒眠,告別肩頸全身酸痛,平衡身心最有效率的實用課程。

-塑身瑜伽:藉由課程的設計,如何培養正確健康的飲食概念,養成端正優美的姿勢,學會正確的呼吸、專注、

放鬆的技巧,來訓練身體肌肉的耐力,讓身體消耗更多的脂肪,並針對身體的腰腹臀腿作局部

強效的塑身運動,讓你跟下半身肥胖說Bye-Bye。

-氣功瑜伽:配合氣功的教學,達到靜中有動、動中有靜,結合中國養生氣功、八段錦、太極氣功等功法,以

意領氣,意氣相隨,從而疏通經絡,調合氣血,達到有病治病,無病強身的效果,適合於體弱及

慢性病者鍛鍊。

-全方位瑜伽:教授瑜伽傳承的智慧-八步功法,內容包含瑜伽基本概論、瑜伽之基本體位解析及修正、呼吸及

冥想放鬆法、脊椎與全身器官的關聯,適合初學者學習。

-進階瑜伽:針對已有瑜伽基礎的學員指導難度較高的體位法,透過呼吸法來增加生命能量,配合全方位瑜伽

串連動作,能更深層按摩身體內臟及強化腺體,達到身心靈平衡。

-體適能瑜伽:本課程依據運動醫學理論,身體解剖學,可以改善心肺及肌肉適能,增進柔軟度減少體脂肪,

對於身心壓力的舒解及不良姿勢的改善有莫大的助益。

-流動瑜伽:YogaFlow流動瑜伽結合BodyBalance, YogaFit, DynamicYoga, Pilates, Meditation等多項元素組合而成、在編排方面以太極做為暖身、拜日式訓練心肺之外、還有站姿、坐姿、倒立、臥姿體位作為串連。適合喜歡流汗與動態組合的練習者。平常鍛鍊除了有訓練肌力、平衡感、柔軟度之外,也可幫助睡眠減低壓力,專為現代人量身訂做的健康運動。

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● 尚青雲端整合行銷官網:http://www.shangching.com

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