間歇斷食小幫手(Intermittent Fasting h

Per coloro che perseguono la salute, perdono peso e mantengono il proprio corpo, è più conveniente usare il digiuno intermittente.

Il principio del digiuno intermittente:

In generale, dopo aver mangiato un pasto, il corpo ha bisogno di 7-10 ore per consumare glicogeno immagazzinato.

È equivalente a dire che il corpo utilizzerà il grasso corporeo dopo 7-10 ore,

Quindi tre pasti al giorno avranno solo l'opportunità di bruciare i grassi durante il sonno.

Il digiuno indiretto è l'uso a lungo senza cibo per aumentare il tempo del corpo a bruciare i grassi.

Scegli il metodo di digiuno intermittente che funziona meglio per te

Ognuno ha orari e orari dei pasti diversi, quindi scegli quello più adatto a te

Digiuno quotidiano

Mangia solo una volta al giorno, a digiuno altre volte (inclusa la nanna)

8/16 a digiuno

Mangia otto ore al giorno e digiuna per 16 ore (ad esempio, mangia dalle 11 alle 19)

6/18 metodo di digiuno, 4/20 metodo di digiuno

Mangia sei o quattro ore al giorno.

L'app di digiuno intermittente ti aiuta a registrare informazioni rilevanti sul digiuno intermittente in modo semplice, rapido e conveniente.

Fornisci una grafica chiara e di facile comprensione per mostrare le modifiche ai dati in modo da poter vedere facilmente l'effetto.