금연금주

Hai sempre deciso di smettere di fumare o di bere per tre giorni? Bere costantemente senza fumare è la chiave! Assicurati di iniziare quest'anno! [Guida per smettere di fumare] è qui per aiutarti.

Prova a utilizzare la [Guida per smettere di fumare e bere], che ti consente di smettere di fumare e bere tutto in una volta. Sebbene sia difficile riuscire a smettere di fumare e bere tutto in una volta, cerca di ridurre costantemente la frequenza del fumo e del bere. [Guida per smettere di fumare] Per incoraggiare gli utenti a continuare la loro sfida, viene conteggiato il numero di giorni riusciti, non il numero totale di giorni. Non rinunciare a smettere di fumare o di bere dopo un giorno di insuccessi!

Se non hai bisogno di affrontare entrambe le sfide o non ti senti gravato, puoi affrontarne solo una.

□ Guida per smettere di fumare e bere

Abbiamo preparato informazioni utili a cui fare riferimento prima di affrontare la sfida di smettere di fumare e di bere. Scopri in anticipo qual è la tua condizione prima di iniziare la sfida e quali cambiamenti vedrai dopo aver iniziato la sfida, e preparati di conseguenza. Il fallimento può essere ridotto se si conoscono e si preparano in anticipo i sintomi di astinenza. Se continui a fumare e bere senza metterti alla prova, scopri quali rischi ci sono e prendi una decisione.

□ Registrazioni del calendario

Registra ogni giorno e aumenta il numero di giorni di successo. Già in sfida? Puoi anche registrare le date in cui hai smesso di fumare e bere nel passato. Annota i tuoi giorni di successo finora.

Anche se ieri non sei riuscito a smettere di bere o fumare, prendi una decisione oggi e continua la sfida.

□ Calcolatore del risparmio

Quanto ho risparmiato? Divertiti a vedere con i tuoi occhi i cambiamenti causati dallo smettere di fumare e di bere. Puoi aumentare il tuo senso di realizzazione vedendo quanto hai risparmiato. Basta configurarlo con un pacchetto di sigarette, una bottiglia di soju e una lattina di birra e calcolare rapidamente.

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