서킷 트레이닝 (Circuit Training)

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서킷 트레이닝을 제공하는 안드로이드 앱입니다.

서킷 트레이닝은 힘과 지구력, 유연성을 함께 늘려주는 운동입니다. 1953년 영국에 리즈 대학에서 시작되었고, 그 구성은 여러가지 운동과 최소화된 휴식으로 이루어져 있습니다.

잘짜여진 서킷은 몸 전체에 근육발달을 키우는 데 도움을 주는데 때로는 몸이 불균형하게 발달되는 경우는 바로 잡아줍니다. 저중량 고반복으로 근육의 통증은 유발되지만 사이즈 증가에는 무리가 있습니다. 여자들에게 많이 추천되며 강도를 높였을 경우에는 남자들에게도 많이 도움이 되는 프로그램입니다.

서킷프로그램은 말그대로 서킷을 잘 짜서 운동하면 되지만 스스로 하기 어려울 때가 있으며, 하나의 서킷만으로는 지겨워서 포기할 때가 있습니다. 이를 도와주는 앱으로 보면 됩니다.

PS. 앱에 필요한 추가 기능이나 필요한 컨텐츠가 있으면 언제든지 댓글이나 이메일을 보내주세요^^

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