7 Min workout Hindi | जिम वर्क

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Questa applicazione consente di eseguire tutti i giorni 7 min allenamenti. Facendo l'allenamento vi farà sentire più forte, più sano, migliorare l'energia e il controllo del peso. Esercizio benefici ogni parte del corpo. Non hai bisogno di qualsiasi apparecchiatura per l'allenamento. Total body workout fitness.

Il 7 minuti di routine di fitness scienza-backed aiuta a perdita di peso.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

L'esercizio fisico è qualsiasi attività fisica che migliora o mantiene la forma fisica e la salute generale e benessere. Essa viene eseguita per varie ragioni, tra cui l'aumento della crescita e dello sviluppo, prevenire l'invecchiamento, il rafforzamento dei muscoli e il sistema cardiovascolare, affinando le abilità atletiche, perdita di peso o di manutenzione, ma anche divertimento. Frequente e regolare esercizio fisico rinforza il sistema immunitario e aiuta a prevenire "malattie del benessere", come le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e l'obesità.

L'esercizio fisico | allenamento 7min è importante per mantenere la forma fisica e può contribuire a mantenere un peso sano, che regola la salute dell'apparato digerente, la costruzione e il mantenimento della densità sana ossea, la forza muscolare e la mobilità articolare, la promozione di benessere fisiologico, riducendo i rischi chirurgici, e il rafforzamento del sistema immunitario .

L'allenamento di routine sette minuti -

- jumping jacks

- Parete sedersi

- Sollevamento

- scricchiolii addominali

- Step-up sulla sedia

- Squat

- tuffi da banco

- Plank

- Ginocchia alte

- Lunge

- Push-up

- Rotazione e plancia lato.

Fatelo ogni giorno per creare un corpo tonico, flessibile e resistente.

Scarica 7 Workout Min hindi e in forma e bene.