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Allenamenti a casa di 7 minuti per mantenersi in forma e bruciare grassi, senza bisogno di attrezzature

Esercizi a casa di 7 minuti fornisce routine di allenamento quotidiane per tutti i principali gruppi muscolari. In pochi minuti al giorno puoi costruire muscoli e mantenerti in forma a casa senza dover andare in palestra. Non sono necessarie attrezzature o allenatore, tutti gli esercizi possono essere eseguiti solo con il peso corporeo.

Non hai un'ora per l'allenamento quotidiano e l'allenamento degli addominali? potresti non averne bisogno, prova semplicemente l'allenamento rapido di 7 minuti, ha tutorial per aiutarti a farlo bene!

Gli esercizi più appropriati per le persone normali, proprio come te e me, puoi eseguirli velocemente sempre e ovunque, ci vogliono solo 7 minuti. Questo allenamento di 7 minuti è evidenziato dal New York Times "Risultati massimi con un investimento minimo".

Le routine di riscaldamento e stretching sono progettate per assicurarti di allenarti in modo scientifico. Con la guida per ogni esercizio, puoi assicurarti di utilizzare il modulo giusto durante ogni esercizio.

Segui i nostri allenamenti a casa e noterai un cambiamento nel tuo corpo in poche settimane. 💪 💪 💪

Caratteristiche -

Imposta il tuo promemoria giornaliero in base alle tue comodità

Tieni traccia dei tuoi progressi quotidiani

Notifiche per l'allenamento quotidiano

Metti in pausa l'allenamento se necessario, passa agli esercizi precedenti e successivi

Goditi i 7 minuti di palestra! Come addominali, flessioni, squat, plank, jumping jack