75Hard: 75 Days Hard Challenge

Come essere forti, sani e disciplinati con l'app 75 Days Hard Challenge

Sei pronto a cambiare la tua vita in meglio? Vuoi sviluppare una mentalità forte, un corpo sano e uno stile di vita disciplinato? Se sì, allora devi provare l'app 75 Days Hard Challenge! Ispirata al programma rivoluzionario di Andy Frisella, la nostra app è lo strumento fitness definitivo per allenamenti a casa per uomini, allenamenti a casa per donne, allenamenti in palestra e altro ancora. L'app 75 Days Hard Challenge ti guiderà attraverso 75 giorni di continua crescita e trasformazione personale con regole semplici ma efficaci da seguire.

Quali sono le regole?

Scegli la tua dieta: scegli la dieta che funziona per te e per i tuoi obiettivi e attieniti ad essa per tutta la sfida, senza eccezioni o pasti leggeri.

Tieni traccia dei tuoi allenamenti: esegui due allenamenti da 45 minuti ogni giorno, uno dei quali all'aperto. Puoi scegliere qualsiasi tipo di esercizio adatto al tuo livello di forma fisica e ai tuoi interessi, inclusi allenamenti per addominali, allenamenti per i pettorali, allenamenti per tutto il corpo, allenamenti per le braccia, allenamenti per le gambe, allenamenti per le spalle e allenamenti per la schiena.

Bevi acqua: bevi 1 litro (3,78 litri) di acqua ogni giorno per rimanere idratato, migliorare la tua salute ed eliminare le tossine. Utilizza le funzioni di promemoria dell'acqua e di bere acqua per rimanere in linea ed evitare la disidratazione.

Leggi libri: leggi ogni giorno 10 pagine di saggistica, libri di auto-aiuto o educativi per espandere le tue conoscenze e la tua mentalità.

Scatta foto: scatta una foto ogni giorno per documentare i tuoi cambiamenti fisici e mantenerti motivato.

Non arrenderti: se infrangi una qualsiasi delle regole, devi ricominciare la sfida dal primo giorno. Questo ti insegnerà l'importanza dell'autodisciplina e della forza mentale.

Caratteristiche aggiuntive:

Tracker di allenamento: la nostra app include un tracker di allenamento completo per aiutarti a monitorare i tuoi progressi. Che tu ti concentri su allenamenti per uomini, allenamenti di fitness in palestra, esercizi in palestra o allenamenti a casa, il nostro tracker ti manterrà sulla buona strada. Puoi registrare i tuoi allenamenti, impostare obiettivi e monitorare le tue prestazioni nel tempo. Questa funzionalità è progettata per aiutarti a rimanere motivato e a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Pedometro e contapassi: rimanere attivi durante il giorno è importante per la salute e la forma fisica generali. La nostra app include un contapassi gratuito e un contapassi per aiutarti a monitorare i tuoi passi quotidiani. Puoi impostare obiettivi di passi giornalieri e monitorare i tuoi progressi per assicurarti di rimanere attivo e raggiungere i tuoi obiettivi. Che tu stia andando a fare una passeggiata, correndo o semplicemente muovendoti per casa, il nostro contapassi ti aiuterà a rimanere in pista.

Promemoria acqua: rimanere idratati è fondamentale per la salute e le prestazioni. La nostra app include una funzione di promemoria dell'acqua per aiutarti a tenere sotto controllo l'assunzione giornaliera di acqua. Riceverai notifiche durante il giorno per ricordarti di bere acqua ed evitare la disidratazione. Questa funzionalità è progettata per aiutarti a sviluppare sane abitudini di idratazione e migliorare il tuo benessere generale.

Promemoria per bere acqua: oltre alla funzione di promemoria per bere acqua, la nostra app include anche un promemoria per bere acqua. Questa funzione è progettata per aiutarti a rimanere coerente con i tuoi obiettivi di idratazione. Riceverai promemoria per bere acqua a intervalli regolari durante il giorno, assicurandoti di rimanere idratato e in salute.

Promemoria sulla disidratazione: la disidratazione può avere effetti negativi sulla salute e sulle prestazioni. La nostra app include una funzione di promemoria sulla disidratazione per aiutarti a evitare la disidratazione e rimanere in linea con l'assunzione di acqua. Riceverai notifiche per ricordarti di bere acqua ed evitare i sintomi della disidratazione.

Scarica subito l'app 75 Days Hard Challenge e inizia il tuo viaggio per diventare una versione migliore, più forte e più sana di te stesso! Con le nostre funzionalità complete e le regole facili da seguire, avrai tutto ciò di cui hai bisogno per avere successo e raggiungere i tuoi obiettivi. Non aspettare: fai il primo passo verso te stesso migliore oggi stesso!