75Hard

Come essere forti, sani e disciplinati con l'app 75 Days Hard Challenge

Sei pronto a cambiare la tua vita in meglio? Vuoi sviluppare una mentalità forte, un corpo sano e uno stile di vita disciplinato? Se sì, allora devi provare l'app 75 Days Hard Challenge, 75 Hard è l'app di fitness definitiva ispirata al programma rivoluzionario di Andy Frisella. La nostra app ti guiderà attraverso 75 giorni di continua crescita e trasformazione personale, con regole semplici ma efficaci da seguire.

Quali sono le regole?

Scegli la tua dieta: scegli la dieta che funziona per te e per i tuoi obiettivi e attieniti ad essa per tutta la sfida, senza eccezioni o pasti leggeri.

Tieni traccia dei tuoi allenamenti: esegui due allenamenti da 45 minuti ogni giorno, uno dei quali all'aperto. Puoi scegliere qualsiasi tipo di esercizio adatto al tuo livello di forma fisica e ai tuoi interessi.

Bevi acqua: bevi 3,78 litri di acqua ogni giorno per rimanere idratato, migliorare la tua salute ed eliminare le tossine.

Leggere libri: leggi ogni giorno 10 pagine di saggistica, libri di auto-aiuto o educativi per espandere le tue conoscenze e la tua mentalità.

Scatta foto: scatta una foto ogni giorno per documentare i tuoi cambiamenti fisici e mantenerti motivato.

Non arrenderti: se infrangi una qualsiasi delle regole, devi ricominciare la sfida dal primo giorno. Questo ti insegnerà l'importanza dell'autodisciplina e della forza mentale.

Prima di iniziare qualsiasi nuova dieta o programma di esercizi, consulta un operatore sanitario per assicurarti che sia sicuro e adatto a te.

Scarica subito l'app 75 Days Hard Challenge e inizia il tuo viaggio per diventare una versione migliore, più forte e più sana di te stesso!