Esercizi per addominali

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Gli atleti di tutti gli sport, dal baseball al calcio all'hockey, basano il loro allenamento fisico per migliorare la forza del loro nucleo usando movimenti composti. È fantastico per gli atleti professionisti, ma per quanto riguarda i ragazzi che vogliono solo farsi gli addominali?

Prima di tutto, riconosciamo una dura verità: non tutti i six-pack sono creati uguali. Alcuni ragazzi hanno bisogno di lavorare la pancia fino allo sfinimento prima di poter ritagliarsi gli addominali, mentre altri ragazzi sembrano farsi sfondare il loro senza un solo situp.

Indipendentemente da dove ti adatti allo spettro di fitness, allenando efficacemente il core arriva ai tre piani di movimento: frontale, sagittale e trasversale. Fare esercizi per addominali in stile circuitale mantiene alta l'intensità e probabilmente porterà a una maggiore perdita di grasso.

Pronto a essere strappato e perdere le maniglie dell'amore? Questi 30 esercizi per addominali saranno l'ultima guida di cui avrai bisogno.

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