Usa questa app per prepararti al tuo ingresso nell'Australian Defence Force (ADF).

ADF Active ti aiuta ad addestrarti e prepararti per l'ingresso nell'Australian Defence Force (ADF). Durante il processo di reclutamento, effettuerai una valutazione dell'idoneità pre-ingresso (PFA). Questa app spiegherà il PFA in base al ruolo della Marina, dell'Esercito o dell'Aeronautica per cui ti stai candidando. Ti insegnerà anche le tecniche giuste per ogni esercizio, oltre a aiutarti a tenere traccia dei tuoi progressi nell'allenamento fitness.

Imparerai le tecniche giuste, otterrai allenamenti personalizzati e tieni traccia della tua forma fisica con esercizi come il test del segnale acustico, flessioni, addominali, trazioni e altro ancora.

PROGRAMMA SU MISURA

Ottieni un programma su misura progettato per portarti al livello di forma fisica richiesto per il tuo sesso e servizio preferito.

FORMAZIONE TECNICA

Ti verrà mostrato il modo corretto per eseguire flessioni, addominali e un test del segnale acustico/corsa della navetta, con immagini e video di istruzioni passo passo.

RILEVAMENTO DEI PROGRESSI

Puoi controllare come stai procedendo con statistiche, grafici e un PFA di pratica.

CONSIGLI DELL'ESPERTO

Ottieni l'accesso ad articoli e podcast che ti forniranno consigli, guida e motivazione durante tutta la tua formazione.

Con un intero programma di fitness nel palmo della tua mano, ADF Active ti aiuterà a prepararti per l'Australian Defence Force PFA.

La Marina, l'Esercito e l'Aeronautica hanno requisiti di fitness diversi descritti nell'app.