Affermazioni binaurali per riscrivere il tuo cervello "IO SONO" (21 giorni)

Le dichiarazioni "Io sono" formulano, affermano e perpetuano le storie che ti racconti. Storie su chi sei, chi puoi essere e cosa puoi fare. Leggi queste affermazioni I Am e prendi ciò di cui hai bisogno. Prendi ciò che serve alla tua guarigione e gioia, e lascia il resto.

Cosa sono le affermazioni e funzionano?

Seleziona la tua categoria di affermazioni:

- Affermazioni per positività

-Affermazioni per il successo

- affermazioni finanziarie

- Affermazioni per se stessi

Le affermazioni sono affermazioni positive che possono aiutarti a sfidare e superare l'auto-sabotaggio

e pensieri negativi. Quando li ripeti spesso e ci credi, puoi iniziare a fare cambiamenti positivi.

Potresti considerare le affermazioni come "illusioni" irrealistiche. Ma prova a guardare affermazioni positive in questo modo: molti di noi fanno esercizi ripetitivi per migliorare la nostra salute fisica, e le affermazioni sono come esercizi per la nostra mente e le nostre prospettive. Queste ripetizioni mentali positive possono riprogrammare i nostri schemi di pensiero in modo che, nel tempo, iniziamo a pensare - e ad agire - in modo diverso.

Ad esempio, le prove suggeriscono che le affermazioni possono aiutarti a ottenere risultati migliori sul lavoro. Secondo i ricercatori, passare solo pochi minuti a pensare alle tue migliori qualità prima di un incontro ad alta pressione, ad esempio una revisione delle prestazioni, può calmare i nervi, aumentare la fiducia e aumentare le possibilità di risultati positivi.

L'autoaffermazione può anche aiutare a mitigare gli effetti dello stress. In uno studio, un breve esercizio di affermazione ha aumentato le capacità di problem solving di soggetti "cronicamente stressati" allo stesso livello di quelli con basso stress.

Inoltre, le affermazioni sono state utilizzate per trattare con successo le persone con bassa autostima, depressione e altre condizioni di salute mentale. E hanno dimostrato di stimolare le aree del nostro cervello che ci rendono più propensi a effettuare cambiamenti positivi in ​​termini di salute.

Un forte senso di autostima ti rende più propenso a migliorare il tuo benessere. Quindi, ad esempio, se sei preoccupato di mangiare troppo e di non fare abbastanza esercizio fisico

, usare affermazioni per ricordare a te stesso i tuoi valori può spingerti a cambiare il tuo comportamento.

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Se vuoi apportare una modifica, inizia da dove ti trovi. Inizia con chi sei. Sostieni te stesso qui, prima di avere tutte le risposte. Fallo e ti sentirai più supportato nel processo. E questo può cambiare, beh, tutto.