Sono Alysson Duarte Personal per 8 anni specialista in formazione per DONNE

Consultoria on-line personalizada, veja o métodos de treino e planos.

1. FIT 30': Emagreça e ganhe mais saúde treinando até 30 minutos por dia. Programa para quem nunca treinou ou está voltando a se movimentar para alunos iniciantes/intermediários.

2. FIT 30' EXTREME: Definição e ganhe tônus muscular treinando até 30 minutos por dia. Programa para alunos intermediários/avançados que visa queimar as gorduras localizadas aumentar moderadamente volume e tônus em braços, pernas e bumbum.

3. HIPERTROFIA 30' MAX: Ganhe músculos com treinos de até 30 minutos. Programa para alunos iniciantes/intermediários/avançados que visa aumentar máximo o seu volume e tônus em braços, pernas e bumbum.

4. TOTAL FIT: Emagreça, tonifique e ganhe mais saúde treinando com meu programa de 1 hora, 3 a 5x por semana. Programa para alunos iniciantes/intermediários/avançados.

Passo 1: Escolha seu plano

Passo 2: Vídeo conferência + Avaliação

Uma vídeo conferência será realizada para conhecer mais sobre você, eu também enviarei um questionário / teste que deve preenchido, que me ajudará a avaliar o caminho inicial a ser tomado na montagem de seu treino, traçando seu perfil e nível atual de aptidão física.

Passo 3: Montagem do Treino

Passo 4: Tire suas dúvidas com a Carrasco online.

Sempre que tiver perguntas relacionadas ao seu programa de treino só me chamar pelo whatsapp, responderei todas as suas dúvidas em até 24 horas.

Passo 5: Reavaliação dos resultados a cada 2 meses.