Diario per alleviare l'ansia con suggerimenti

Cattura la tua ansia: più scrivi nel diario, più velocemente identificherai e riformulerai pensieri ed eventi ansiosi. Come costruire un muscolo, diventa più facile ed efficace con la pratica, permettendoti di gestire l'ansia in modo più efficiente nel tempo.

La nostra app minimalista Anxiety Journal è progettata per aiutarti a gestire lo stress e l'ansia situazionale utilizzando pratiche comprovate di terapia cognitivo comportamentale (CBT), terapia dialettica comportamentale (DBT) e terapia somatica. La nostra app offre un modo divertente e non intimidatorio per migliorare la tua salute mentale e raggiungere l'equilibrio emotivo.

Caratteristiche principali:

-Suggerimenti CBT e terapia somatica: beneficia dei suggerimenti che incorporano tecniche CBT e terapia somatica, progettati per aiutarti a riformulare i pensieri e rilasciare la tensione fisica.

-Tracciatore dell'intensità dell'ansia: monitora i tuoi progressi emotivi con il nostro rilevatore dell'intensità dell'ansia facile da usare, che ti aiuta a identificare modelli e fattori scatenanti.

-Sicuro e privato: i tuoi dati sono al sicuro con noi. Diamo priorità alla tua privacy e garantiamo che le voci del tuo diario siano sicure.