Astrand Treadmill Vo2max Test

Android app per determinare il livello di forma fisica dalla prova Astrand tapis roulant (test VO2max)

Avvertimento!!! Per l'utente Android 6.0 sopra, quando apri questa app mostrerà la finestra di dialogo per consentire l'accesso allo spazio di archiviazione. Perché dobbiamo salvare il database nel tuo dispositivo.

Test del tapis roulant Astrand

L'obiettivo dell'Astrand Treadmill Test (Astrand 1952)[2] è monitorare lo sviluppo della resistenza generale dell'atleta (VO2 max).

Risorse richieste

Per sostenere questo test avrai bisogno di:

1. Tapis roulant

2. Cronometro

3. Assistente

Come condurre il test

Questo test richiede che l'atleta corra il più a lungo possibile su un tapis roulant la cui pendenza aumenta a intervalli di tempo

1. L'atleta si riscalda per 10 minuti

2. L'assistente imposta il tapis roulant con una velocità di 8,05 km/h (5 mph) e un'inclinazione dello 0%

3. L'assistente impartisce il comando “VAI”, avvia il cronometro e l'atleta inizia la prova

4. L'assistente, dopo 3 minuti dall'inizio del test, regola l'inclinazione del tapis roulant al 2,5% e successivamente ogni 2 minuti aumenta l'inclinazione del 2,5%

5. L'assistente ferma il cronometro e registra il tempo in cui l'atleta non è in grado di continuare

Valutazione

Dal tempo di corsa totale è possibile calcolare una stima del VO2 max dell'atleta come segue:

VO2 max = (Tempo × 1,444) + 14,99

dove "Tempo" è il tempo di prova registrato espresso in minuti e frazioni di minuto.

Esempio

L'atleta ha interrotto il test dopo 13 minuti e 25 secondi di corsa (13,25 minuti).

VO2max = (13,25 × 1,444) + 14,99

VO2 max = 34,123 ml/kg/min

Analisi

L'analisi del risultato del test avviene confrontandolo con i risultati precedenti dell'atleta per questo test. Si prevede che, con un allenamento appropriato tra ogni test, l'analisi indichi un miglioramento del VO2 max dell'atleta.

Gruppo target

Questo test è adatto per atleti di resistenza e giocatori di sport di resistenza (ad esempio calcio, rugby) ma non per individui per i quali il test sarebbe controindicato.

Affidabilità

L'affidabilità del test si riferisce al grado in cui un test è coerente e stabile nel misurare ciò che intende misurare. L'affidabilità dipenderà da quanto rigorosamente viene condotto il test e dal livello di motivazione dell'individuo a eseguire il test.

Validità

La validità del test si riferisce al grado in cui il test misura effettivamente ciò che afferma di misurare e la misura in cui le inferenze, le conclusioni e le decisioni prese sulla base dei punteggi del test sono appropriate e significative. Questo test fornisce un mezzo per monitorare l'effetto dell'allenamento sullo sviluppo fisico dell'atleta.

Riferimento

MACKENZIE, B. (2002) Astrand Treadmill Test [WWW] Disponibile da: https://www.brianmac.co.uk/astrand.htm [Accesso 14/6/2018]

Dati normativi vo2max: HEYWOOD, V. (1998) The Physical Fitness Specialist Certification Manual, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, revisionato 1997. In: HEYWOOD, V (1998) Advance Fitness Assessment & Exercise Prescription, 3rd Ed. Leeds: cinetica umana. p. 48

Astrand Treadmill Test Tutorial Uso dell'applicazione

Dopo aver eseguito un test su tapis roulant a trefoli, ottenuto il risultato del tempo in minuti che deve essere incorporato in questa applicazione.

In questa applicazione ci sono 2 tipi di calcoli di fitness

1. Calcolo per 1 persona

2. Calcolo per 10 persone

Due tipi di calcoli sono in realtà gli stessi nel processo di determinazione del livello di forma fisica dal test del tapis roulant astrand, la differenza è solo nella quantità di dati inseriti.

Nel calcolo per 10 persone, gli utenti possono anche inserire dati solo 5 persone. Il resto è svuotato.

I dati che l'utente dell'app deve inserire sono

1. Nome

2. Età

3. Sesso

4. Tempo in minuti

Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESSO per scoprire i risultati del calcolo della forma fisica di ogni individuo.

Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati, fare clic sul pulsante SALVA.

Se si desidera eliminare i dati immessi nella pagina di immissione dei dati, fare clic sul pulsante CANCELLA.

Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati in precedenza, fai clic sul pulsante DATI.