Applicazione per assistente di Mindfulness orale (meditazione).

L'Audio Journaling aiuta l'inserimento nel diario vocale.

L'inserimento nel diario è un metodo per migliorare l'autocognizione emettendo ciò che ti viene in mente e ciò che pensi. (Vedi Chady Men Tan's Search Inside Yourself per i dettagli)

Il diario migliora la produttività intellettuale, migliora il controllo emotivo e riduce lo stress

I punti per eseguire l'audio journaling sono i seguenti.

* Non pensare a cosa dire, parla di quello che ti viene in mente (se non pensi a niente, dì che non puoi pensare a niente finché non ci pensi)

* Imposta un orario e fallo per un certo periodo di tempo

* Leggi quello che hai detto dopo un certo periodo di tempo