tecnica del pool di base per principianti

il nuoto è uno sport divertente e promuove la natura del coraggio, della disciplina e della fiducia. la gara di nuoto è composta da freestyle, dorso, farfalla e anche stile / combinazione di tutti e quattro gli stili. il nuoto è uno sport fatto nell'acqua.

ci sono quattro stili che possono essere fatti in piscina sportiva, incluso uno stile di nuoto, cioè stile libero, stile petto, dorso e stile farfalla.

ecco alcune tecniche di base nel nuoto:

• respiratorio

uno dei successi nel nuoto possiamo regolare bene il respiro. prima stenditi sul bordo dello stagno con il basso e tieni la faccia sulla superficie dell'acqua. Inalare attraverso la bocca per un po 'e poi inserire la testa nell'acqua ed espirare attraverso il naso.

• planata

planare è un movimento del corpo orizzontalmente al di sotto della superficie dell'acqua. prima scendi in una piscina poco profonda e torna al muro della piscina. incolla uno dei tuoi piedi (destro o sinistro) sulla parete della piscina con le dita dei piedi rivolte verso il basso come una repulsione da far scorrere. spingere il corpo attraverso il gioco dei piedi e scivolare il più lontano possibile con le braccia parallele alla parte anteriore. testa coltivata nell'acqua in modo che l'orecchio sia parallelo al braccio.

• galleggiante / fluttuante

fluttuante o fluttuante è un movimento del corpo che galleggia sulla superficie dell'acqua e si dirige sopra la superficie dell'acqua con l'incoraggiamento di mani e piedi come contrappeso. fluttuanti o fluttuanti ci sono 2 tipi di supina fluttuante e verticale perpendicolare fluttuante.

- galleggiante

la supina fluttuante viene fatta tirando indietro fino a quando l'orecchio non viene immerso nell'acqua. allungare entrambe le mani in una forma ad angolo retto. il polso è ancora dritto e si rilassa. premere il palmo della mano contemporaneamente o alternativamente verso il basso per mantenere il corpo fluttuante sulla superficie dell'acqua. per i movimenti delle gambe la forma ricorda la lettera "v" con gli stessi movimenti dei gesti delle mani.

- flottante verticale dritta verticalmente

la perpendicolare fluttuante verticalmente più comunemente usata è il movimento del corpo con la posizione del corpo perpendicolare al fondo della superficie dell'acqua e la testa rimane sulla superficie dell'acqua fino al mento, mentre per il movimento delle mani e dei piedi si sposta verso l'equilibrio per mantenere il corpo galleggia sulla superficie dell'acqua. per il movimento della mano è quasi la stessa cosa con il movimento fluttuante in posizione supina che sta allungando entrambe le mani formando il gomito, mantenendo il polso dritto e rilassato.

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speriamo utile per te.