Beginner Workout For Women - E

Sei giorni alla settimana per sei settimane fitness e cardio programma per entrare in forma.

Sei giorni alla settimana per sei settimane, avrete alternano tra due serie di esercizi, aumentando la quantità di lavoro che fate ogni settimana. (I primi giorni ci vorranno venti minuti al massimo.) Quando si completa il ciclo di sei settimane, ripeterlo, ma con alcune modifiche: Prova a fare tutto con un giubbotto di peso, elevare i piedi per tutti i push-up, o turno le vostre spinte squat in burpees pieno. Tutto ciò che varia lo stile di esercizio o l'intensità del vostro impegno vi impedirà di cadere in una carreggiata. La parte migliore è che non è necessario un abbonamento a una palestra o anche pesi. Basta un bar pull-up. E forse un po 'di privacy.

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