Bench Press - Controllo completo dell'allenamento

Calcolo dei limiti massimi, registro di allenamento

Ora è più facile tenere un registro di allenamento e tenere traccia del peso. Registro di allenamento in tasca!

L'applicazione ti permetterà di:

- Raggruppa i tuoi allenamenti (esempio: allenamento lunedì, allenamento martedì)

- Registrare il numero di approcci e il peso preso

- Segui le statistiche del peso preso per ogni esercizio

- Analizza i tuoi grafici di crescita della forza

- Backup automatico di tutti i tuoi record e ripristino su qualsiasi dispositivo.

- Diario di calorie, peso, numero di proteine

Il programma ti aiuterà a calcolare le 13:00

Una ripetizione con un peso massimo (o 1PM) è il peso massimo di un apparecchio sportivo o il peso in un simulatore sportivo, che un atleta può sollevare in una ripetizione con una gamma completa di movimenti per un determinato esercizio di forza in un set.

Secondo diverse formule:

Epley

Matt Brzycki

Lander (Lander)

Lombardi (Lombardi)

Mayhew et al.

O'Conner et al.

- Calcolatrice Glossbrener

10 programmi di allenamento (calcolo automatico del programma in base alle 13:00)

Butenko (16 settimane)

Wendler (3/5/1)

Shejko

Il ciclo di Ted Arsidy

Il ciclo di Muravyov. 12 settimane

Balena Rick

Il programma può calcolare il coefficiente di Wilks.