Calcola il tuo BMI (indice di massa corporea), migliora la salute, la forma fisica, ottieni il peso ideale

Cos'è l'IMC?

L'indice di massa corporea (BMI) è un valore derivato dal peso e dall'altezza della persona. Il risultato della misurazione dell'IMC può dare un'idea del tempo in cui una persona ha il peso corretto per la sua altezza.

Come calcolare l'IMC?

Il calcolo dell'IMC si basa su una semplice formula che utilizza il peso e l'altezza della persona.

La formula per BMI = kg/m2 dove kg è il peso della persona in chilogrammi e m2 è la sua altezza in metri quadrati. In formato semplificato sarebbe

BMI = (peso in chilogrammi)/(altezza in metri * altezza in metri)

Ad esempio, se il peso di una persona è 68 kg e l'altezza è 172 cm, allora

BMI = 68/(1,72*2) = 23

Il calcolatore del BMI indica se la persona cade sotto peso sano, sottopeso o sovrappeso. Se l'IMC di una persona è fuori dall'intervallo di salute, il rischio per la salute può aumentare in modo significativo.

Gamma di BMI per adulti

BMI: stato del peso

Sotto 18,5 : Sottopeso

18.5 – 24.9: Peso normale o sano

25.0 - 29.9 : Sovrappeso

30.0 e oltre: obeso

Anche i medici usano l'IMC per

- valutazione per dieta e attività fisica

- malattie cardiovascolari e altri problemi di salute correlati

- misurare il grasso corporeo

Rischi per la salute in caso di sovrappeso

aumenta la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e trigliceridi

può causare il diabete e altri problemi di salute

ipertensione o pressione alta

diabete di tipo 2

malattia coronarica

malattia della cistifellea

osteoartrite

apnea notturna e problemi respiratori

Rischi per la salute per sottopeso

malnutrizione, anemia o carenze vitaminiche

osteoporosi da carenza di vitamina D e calcio

Diminuzione del sistema immunitario

problemi di fertilità causati da cicli mestruali irregolari

problemi di crescita e sviluppo nei bambini e negli adolescenti

Chi non dovrebbe usare un calcolatore BMI

L'IMC non deve essere utilizzato per costruttori di muscoli, atleti, donne in gravidanza, anziani o bambini piccoli.

Questo perché l'IMC non tiene conto se il peso è trasportato come muscolo o grasso, è solo il numero. Quelli con una massa muscolare più elevata, come gli atleti, possono avere un BMI elevato ma non essere maggiormente a rischio per la salute. Quelli con una massa muscolare inferiore, come i bambini che non hanno completato la loro crescita o gli anziani che potrebbero perdere massa muscolare, possono avere un BMI inferiore.