Boot Camp Workout

informazioni allenamento Boot Camp

"Proprio come le forze armate stanno sperimentando con le modifiche al campo di addestramento, come l'aggiunta di esercizi simili a quelli eseguiti in yoga o Pilates, gli appassionati di fitness sono firma per gli allenamenti boot camp modellate sulla vecchia-scuola di formazione militare. Qual è il fascino di un allenamento boot camp? Costruire la forza, la resistenza e l'agilità per conquistare la vostra routine quotidiana. Ma siete all'altezza della sfida?

Proprio quello che è un allenamento boot camp?

allenamenti boot camp può variare, ma generalmente includono un abbastanza intenso mix di allenamento per la forza e gli elementi di aerobica. Uno stivale workout camp might stress ginnastica while another stresses esercitazioni militari-style.

Nella maggior parte dei casi, si può aspettare di fare ginnastica ritmica, come pullups, flessioni, affondi e scricchiolii, così come trapani e sprint. In sostanza, un allenamento di boot camp è un tipo di allenamento ad intervalli - esplosioni di intensa attività alternati a intervalli di attività più leggero.

Quali sono i benefici di un allenamento boot camp?

L'obiettivo di un fitness boot camp è quello di fornire un allenamento per tutto il corpo che costruisce la forza e la resistenza. allenamenti boot camp anche attirare molte persone perché:

Offrire un allenamento più impegnativo e vario

Richiedono poca o nessuna apparecchiatura speciale

Creare un senso di cameratismo tra i partecipanti

È un allenamento campo di addestramento per tutti?

Campi di boot Fitness spesso si rivolgono a persone in cerca di un allenamento più intenso. esercizi di boot camp di solito coinvolgono balistici, movimenti rapidi che possono essere troppo impegnativo per coloro che non sono già in forma. Ma se si dispone di una solida base di forza e di allenamento aerobico, probabilmente siete pronti per boot camp. Prima di firmare, però, chiedere come il programma è strutturato e se ci sono dei prerequisiti per valutare se sarà una buona misura per voi.

Se avete più di 40 anni, in stato di gravidanza, non hanno esercitato per un certo tempo o che hanno determinate condizioni di salute, è una buona idea di consultare il medico prima di iniziare una classe boot camp o qualsiasi nuovo programma di esercizio.

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