Padroneggia la tua mente e sfida le probabilità

Riepilogo

Can't Hurt Me è la storia di David Goggins, che è passato dall'essere sovrappeso e depresso a diventare un atleta da record, un leader militare ispiratore e un personal trainer di livello mondiale.

David Goggins ha smesso di inventare scuse e ha iniziato a dare la vita al 100%. Se hai sentito il suo nome, è probabilmente perché questo ex militare dell'Air Force e Navy SEAL è anche un atleta di ultra-resistenza e una volta ha detenuto un record mondiale per il maggior numero di pull-up in 24 ore. È una delle persone più dure in vita.

Tuttavia, il suo successo non gli è stato consegnato. Goggins ha avuto una vita terribilmente dura. Dopo essere sopravvissuto a un'infanzia traumatica e violenta, ha affrontato la povertà ed è diventato sovrappeso a vent'anni. A causa del trauma della sua infanzia, era quasi analfabeta da adolescente. Niente di tutto questo lo ha fermato, però.

Ora è qui anche per aiutarti a smettere di indietreggiare di fronte alle sfide. Nel suo libro Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds, insegna che sono le cose difficili della vita che ti rendono il più forte.

Queste sono le 3 lezioni più efficaci che ho imparato:

Non importa dove sei stato o quanti traumi hai subito, puoi sempre uscirne più forte.

Invece di credere nel successo dall'oggi al domani, lavora sodo e spingiti a dare il meglio di te stesso.

Approfitta della regola del 40% per diventare il padrone della tua mente e ottenere più di quanto pensavi possibile.

Lezione 1: Indipendentemente dall'ostacolo che affronti, puoi superarlo e crescere da esso.

Hai mai sentito la frase "Ciò che non ti uccide ti rende più forte?" Secondo Goggins, questo suona vero.

Era sfuggito al padre violento da bambino, ma il trauma che aveva subito ha continuato a influenzarlo negativamente fino ai vent'anni. Ha sperimentato "stress tossico" che lo ha fatto andare molto male a scuola al punto che era a malapena alfabetizzato. Quando aveva vent'anni, aveva un lavoro senza prospettive e iniziò a far fronte ai suoi sentimenti attraverso il cibo. Presto, era quasi 300 libbre.

Dopo aver visto un documentario sui Navy SEALs, decise che sarebbe diventato lui stesso un SEAL. Era ben oltre il limite di peso di 191 libbre, ma non lasciò che questo lo fermasse. Sorprendentemente, ha perso 109 libbre in soli 3 mesi.

Come avrebbe potuto ottenere tutto questo? Ha preso la decisione di smettere di vedere se stesso come una vittima delle circostanze, e invece ha iniziato a vedere la vita come "l'ultimo campo di allenamento". Dice che ricordare le cose che sei stato in grado di superare è il modo migliore per convincerti a continuare quando vuoi smettere.

Lezione 2: se vuoi passare al livello successivo, lavora sodo e persevera nei tuoi limiti.

Goggins ci insegna anche che la parte della nostra mente che ci trattiene nella vita è il "governatore" nella nostra mente. Conosce i nostri limiti, ci dice di non correre rischi e si nutre di insicurezze. Per rimuovere il governatore, dobbiamo superare la nostra zona di comfort.

Lezione 3: Smetti di usare il 40% dei tuoi sforzi e dai vita al 100%.

Hai presente quella sensazione alla fine di un lungo allenamento in cui ti senti come se avessi dato il massimo e non ce la facessi più?

Secondo Goggins, hai ancora il 60% da dare! Può sembrare folle, ma come umani, tendiamo a arrenderci dopo aver dato solo il 40% della nostra potenza massima. È solo una volta che abbandoni la falsa idea di aver dato il massimo sforzo che puoi davvero crescere.

Questa è la regola del 40%. Quando inizi a spingerti oltre il 40% di cui la maggior parte del resto del mondo sembra accontentarsi, sbloccherai un livello di prestazioni più elevato. Con questo, troverai risultati straordinari.

Non puoi farmi del male recensione

Can't Hurt Me è davvero stimolante. Impariamo cosa serve per padroneggiare la nostra mente da qualcuno che ha superato enormi ostacoli ed è diventato una delle persone più dure sulla terra. Ci aiuta a rompere i nostri blocchi mentali e a prendere il controllo del nostro successo. Quando avrai finito di leggere questo, sarai pronto a scaricare le tue scuse e fare e diventare migliore che mai.