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Il nostro programma più popolare STRONG è ora accessibile online. Accedi al nostro programma così come viene eseguito nel nostro spazio o a un programma adattato per adattarsi alla palestra o allo spazio vicino a te.

FORTE - Il nostro programma di forza e condizionamento è un programma di allenamento strutturato suddiviso in blocchi di 8-12 settimane durante tutto l'anno. Questi blocchi si concentrano sullo sviluppo simultaneo del sistema muscolo-scheletrico e cardiovascolare attraverso i principi del sovraccarico progressivo. In poche parole, diventerai più forte, più in forma e più sano.

I nostri principali componenti di allenamento per la forza durano più di 3 settimane e ogni blocco inizia e termina con un test di forza per garantire che i tuoi schemi di movimento vengano sviluppati e che tu stia monitorando i tuoi progressi.

Questo programma di allenamento periodico per la forza consiste in 5 giorni di forza che garantiranno lo sviluppo della forza in tutto il corpo, nonché mobilità e stabilità.

Progettato dai nostri allenatori di forza e condizionamento e fisiologi dell'esercizio fisico e testato in anticipo dai nostri istruttori, il nostro programma S&C è supportato dalla scienza e da anni di esperienza. Vedrai risultati e rimarrai motivato e responsabile attraverso questo programma.