Gli esercizi audio incentrati sul militare sono progettati per aiutarti a rilassarti e ad eliminare lo stress.

Chill Drills è una raccolta di semplici esercizi audio per alleviare lo stress che puoi ascoltare con o senza una connessione Internet.

Sviluppati per i membri della comunità militare, questi esercizi possono aiutare a rallentare la frequenza cardiaca, abbassare la pressione sanguigna e ridurre il livello degli ormoni dello stress nel corpo. Le sessioni audio includono esercizi di meditazione guidata e musica per dormire. Eseguendo questi esercizi regolarmente e concedendoti il ​​tempo per meditare, puoi abbassare il livello di stress di base ed essere meglio preparato ad affrontare lo stress in futuro.

Sommario di Chill Drills

1. Che cos'è un trapano freddo? – una panoramica delle perforatrici a freddo e di come aiutano i membri del servizio

2. Sintonizzazione – esercizio di rilassamento muscolare progressivo per aiutare a invertire i sintomi dello stress

3. Rilasciare lo stress: ti aiuta a rilassarti concentrandoti su diverse parti del tuo corpo

4. Alleviare il mal di schiena: ti aiuta a rilasciare lo stress nel collo, nelle spalle e nella schiena

5. Come addormentarsi: ti aiuta ad addormentarti e a migliorare la qualità del tuo sonno

6. Music to Chill By: riproduce musica per aiutarti ad addormentarti e migliorare la qualità del tuo sonno

Chill Drills di Military OneSource fa parte di una famiglia di app del Dipartimento della Difesa e della Comunità militare e delle politiche familiari. Queste app supportano i membri del servizio dell'esercito, della marina, del corpo dei marines, dell'aeronautica, della guardia costiera, della guardia nazionale e delle riserve, dei loro coniugi, dei loro familiari, dei sopravvissuti e di altri membri della comunità militare.

Military Community and Family Policy è l'ufficio del DOD che affronta i problemi della qualità della vita per aiutare i membri del servizio e le loro famiglie a vivere le loro migliori vite militari. MC&FP offre una suite di programmi, strumenti e servizi, inclusi My Military OneSource e Chill Drills, che collegano la comunità militare alle risorse che possono utilizzare ogni giorno, dalla pianificazione del trasferimento e dai servizi fiscali alla consulenza non medica riservata e al lavoro del coniuge.

Scarica questa app gratuita oggi dal DOD e da Military OneSource e metti il ​​supporto creato per te per lavorare, sempre e ovunque.