Clés pour une Vie heureuse

La chiave per la felicità e condurre una vita appagante

Tutti vogliono più felicità nella loro vita, ma a volte può sembrare difficile da raggiungere. E la felicità è diversa per persone diverse: ciò che rende felice una persona potrebbe essere l'infelicità di un'altra persona.

Prendersi cura degli altri è fondamentale per la nostra felicità. Aiutare gli altri non è solo un bene per loro; va bene anche per noi. Ci rende più felici e può contribuire a migliorare la nostra salute. Dare crea anche legami più forti tra le persone e aiuta a costruire una società più felice per tutti. Non si tratta solo di denaro: possiamo anche donare il nostro tempo, le nostre idee e la nostra energia. Quindi, se vuoi stare bene, fallo.

La felicità non è un argomento che emerge abbastanza al lavoro. Molte aziende e leader ritengono che non sia professionale parlare di "felicità". Dobbiamo cambiarlo! Numerosi studi hanno dimostrato che il nostro benessere e le nostre emozioni positive hanno un enorme impatto su di noi al lavoro. Siamo più creativi, impegnati, produttivi, motivati, aperti a cose nuove e più propensi a rimanere più a lungo nelle nostre attività: l'elenco potrebbe continuare! Se pratichiamo abbastanza, possiamo allenare il nostro cervello a vedere il positivo prima del negativo. Diventando più consapevoli della nostra felicità, possiamo prendere provvedimenti per aumentare questi sentimenti di positività.

Gli scienziati hanno scoperto che mentre i nostri geni e le circostanze contano, gran parte della variazione della felicità tra noi deriva dalle nostre scelte e attività. Quindi, anche se potremmo non essere in grado di cambiare le nostre caratteristiche ereditarie o le circostanze in cui ci troviamo, abbiamo ancora il potere di cambiare il nostro grado di felicità, dal modo in cui affrontiamo le nostre vite.

Action for Happiness ha sviluppato le chiavi per una vita più felice sulla base di una revisione delle ultime ricerche scientifiche relative alla felicità. Il percorso verso la felicità di ognuno è diverso, ma la ricerca suggerisce che queste dieci chiavi tendono ancora ad avere un impatto positivo sulla felicità e sul benessere generale delle persone.

Una cosa su cui molti di noi possono essere d'accordo è che ci sforziamo tutti per una vita più felice. E spesso, siamo costantemente alla ricerca di modi per raggiungere questo obiettivo nella nostra vita quotidiana.

Insieme alle utili chiavi per una vita più felice, il libro suggerisce modi per usarle, come creare un gruppo locale o condividerle con un gruppo di lavoro. Quello che mi manca sono indizi per un'esplorazione più profonda e sistemica di modi per affrontare problemi più grandi nella propria vita e in tutto il mondo.

Sebbene l'esercizio fisico sia una delle chiavi, il contatto con la natura come fonte di rilassamento o scoperta non viene menzionato. E la sezione delle risorse è molto accademica, in contrasto con il tenore di base del libro stesso.

Tutti vogliamo essere felici. Ma a volte pensiamo alla felicità come a qualcosa che ci accade, qualcosa su cui non abbiamo alcun controllo. È facile collegare l'idea di felicità alla situazione in cui ci troviamo. Potremmo dire a noi stessi: “Se solo le cose fossero diverse, allora sarei felice.

Ma non è proprio così che funziona la felicità. La ricerca mostra che solo una piccola parte della felicità (solo circa il 10%) dipende dalla situazione di una persona. Allora da dove viene la maggior parte della nostra felicità? Parte della felicità dipende dalla personalità. Alcune persone hanno una natura naturalmente felice. Conosciamo tutti persone felici e ottimiste per la maggior parte del tempo. Le loro personalità ottimiste rendono più facile per loro essere felici.