Allenamento addominale guidato: palestra, all'aperto, allenamento a casa e pianificatore

Questa app è per chiunque, maschio o femmina, per ottenere non solo addominali ben scolpiti, ma la sicurezza di sapere come mantenere uno stile di vita sano.

La pagina PROGRESS è dove vengono memorizzati tutti i dati tracciati. La conoscenza è potere e sapere quali allenamenti ed esercizi hanno avuto il maggiore impatto sul tuo corpo è fondamentale per i tuoi progressi. Questa pagina non solo ti consente di rivedere tutta la tua attività di allenamento, ma può anche fornire una ripartizione visiva quotidiana dei tuoi progressi tramite la sequenza temporale dei selfie.

La pagina ALLENAMENTI presenta tutti i diversi tipi di allenamenti relativi agli addominali, ciascuno attentamente studiato e costruito per adattarsi all'esperienza o allo stile di vita di chiunque. Ricorda: sfida sempre te stesso, stai al sicuro e (cosa più importante) divertiti! Ogni allenamento è progettato attorno a un obiettivo di fitness correlato agli addominali oa un tipo di stile di vita. Tuttavia, tutti ti daranno un ottimo allenamento per gli addominali indipendentemente dal loro scopo.

La pagina ESERCIZI ti dà accesso a dimostrazioni video, dettagli e istruzioni su più di 25 esercizi relativi agli addominali. Alcuni sono più impegnativi di altri, quindi assicurati di controllare il livello di abilità consigliato prima di provarli. Per saperne di più su un esercizio, toccalo. La pagina DETTAGLI ti fornirà le seguenti informazioni sull'allenamento selezionato Nella sezione ALLENAMENTO, sarai in grado di visualizzare le istruzioni su come eseguire accuratamente ogni esercizio dalla posizione di partenza all'esecuzione. E non preoccuparti, queste istruzioni vengono visualizzate anche nel trainer di allenamento per tua comodità!

La pagina ABS + offre informazioni preziose su come massimizzare il pieno potenziale dei tuoi allenamenti e mantenere uno stile di vita sano e gratificante. Ogni argomento copre le informazioni più importanti che devi sapere su di loro e include routine, suggerimenti specifici e obiettivi generali.

ALLENAMENTO MULTIPLO

ESSENZIALI PER PRINCIPIANTI - L'allenamento perfetto per chiunque abbia appena iniziato. Breve, dolce e semplice.

FACILE ED EFFICACE - Un allenamento che ha dimostrato di ottenere ottimi risultati senza stancarti

INIZIA IL GRASSO VENTRE - Una routine di allenamento per aiutare a impedire che il grasso viscerale li nasconda

tuoi addominali.

AFFRONTATO IL TEMPO - Non puoi più farla franca Non c'è nessuno che abbia tempo per quello! scusa.

BODIFICAZIONE SPIAGGIA - L'estate è alle porte? Preparati a sguardi di invidia e desiderio.

THE ADVENTURER - Dai ai tuoi addominali un allenamento epico anche nei luoghi più aridi.

PROVE DI SPARTA - Metti alla prova la tua forza centrale con una routine per addominali che umilierebbe uno spartano.

V-CUT EXPRESS - Un pacco da 6 è carino. Una confezione da 6 e obliqui perfettamente tonificati è mortale.

THE FIGHTER - Progettato per combattenti e pugili MMA che cercano di rafforzare la loro difesa addominale.

LA SALSA SEGRETA DI ALEX - Alex rivela finalmente la sua routine addominale personale. Pensi di poterlo gestire? Ne dubito.

PRO CHALLENGE - Verifica se hai quello che serve per diventare Pro. Avvertimento: non per i deboli di cuore.

ABTIMUS PRIME - Trasforma la tua parte centrale nella griglia d'acciaio di un semirimorchio. Allora salva il mondo.

ESERCIZIO MULTIPLO

Air Bike, sollevamento dell'anca con ginocchio piegato, sit-up con coltello a serramanico, scricchiolio obliquo laterale sdraiato (un lato), scricchiolio obliquo, tavola, calcio a forbice, tavola laterale (un lato), spider crawl, lancio addominali, declino inverso crunch, sollevamento gambe sospeso , Sollevamenti obliqui sospesi (un lato), Tergicristalli sospesi, Twist russo con peso, TRX Clockwork, TRX Suspended Crunch, TRX Suspended Spider Crawl, Bear Crunch, Bench Spelling Bee, Bosu Ball Oblique Crunch (un lato), Jackknife Sit-Up con peso, scricchiolio del cavo in ginocchio, torsione russa, taglio del legno dal basso all'alto, taglio del legno dal basso al basso, scricchiolio obliquo della palla di Bosu (altro lato), sollevamenti obliqui pendenti (altro lato), scricchiolio obliquo sul lato sdraiato (altro lato), tavola laterale (altro Lato)