ECLEAR SPORTS トレーニング

Eklia Sports Push-up / Plank Training Mats Only

Questa è un'app dedicata all'allenamento con manubri/flessioni/tappeti da allenamento della serie di allenamento "EKRIA SPORTS" che apprezza l'individualità e si fonde con lo stile di vita degli adulti.

Muovendo il tuo corpo secondo le istruzioni dell'app, puoi allenare efficacemente il tuo core, la parte superiore delle braccia, il petto e le spalle con la forma corretta.

[Allenamento con i manubri]

◆ Livello

Puoi scegliere l'intensità in base alla tua forza fisica.

　PRINCIPIANTE･･･Per i principianti

　 FACILE ･･･ Allenamento facile

　STANDARD･･･Allenamento giornaliero

　DIFFICILE　　... Addestramento approfondito

"EXTRA HARD...Sfida al limite!"

*Peso del manubrio

Scegli il peso del manubrio che desideri utilizzare.

　2 kg

　3 kg

4 kg (2 kg + 2 kg)

　5kg (3kg+2kg)

6 kg (3 kg + 3 kg)

◆Modalità

Scegli la parte che vuoi allenare.

　BRACCIO SUPERIORE･･･ Braccio superiore

　CORE　... Muscoli del tronco/addominali

　BRACCIO･･････Bicipiti

　SPALLA・・・Spalla

◆ Modello

Puoi scegliere una politica di allenamento in base alla forma del corpo a cui miri.

・Allenamento muscolare・・・Fai una pausa e fai 3 serie dello stesso numero di volte.

・Rimettiti in forma・・・Fai delle brevi pause e riduci il numero di ripetizioni per ogni serie.

◆Altre funzioni

・Mostra suggerimenti per l'allenamento durante le pause

[Allenamento push-up/push-up]

◆ Livello

Puoi scegliere l'intensità in base alla tua forza fisica.

　PRINCIPIANTE･･･Per i principianti

　 FACILE ･･･ Allenamento facile

　STANDARD･･･Allenamento quotidiano

　DIFFICILE　　... Addestramento approfondito

"EXTRA HARD...Sfida al limite!"

　ORIGINAL1/2/3... È possibile impostare il menu originale.

◆Modalità

Scegli la parte che vuoi allenare.

Muscolo toracico/Busto in su

　 Parte superiore del braccio ・ ・ ・ Forma del muscolo del braccio / parte superiore del braccio

　SPALLA・・・Muscoli delle spalle

◆ Modello

Puoi scegliere una politica di allenamento in base alla forma del corpo a cui miri.

・Allenamento muscolare・・・Fai una pausa e fai 3 serie dello stesso numero di volte.

・Rimettiti in forma・・・Facendo una breve pausa, il numero di ripetizioni diminuisce a ogni serie.

◆Altre funzioni

・Mostra suggerimenti per l'allenamento durante le pause

[Allenamento plank/tronco]

◆ Livello

Puoi scegliere tra 5 livelli di intensità in base alla tua forza fisica.

　PRINCIPIANTE･･･Per i principianti

　 FACILE ･･･ Allenamento facile

　STANDARD･･･Allenamento giornaliero

　DIFFICILE　　... Addestramento approfondito

"EXTRA HARD...Sfida al limite!"

◆ Tempo di formazione

È possibile selezionare tra 30 secondi, 1 minuto, 2 minuti, 3 minuti, 4 minuti e 5 minuti.

◆ Modello

・NORMALE・・・I punti si spostano in ordine numerico crescente.

・RAMDOM・・・I punti si spostano in modo casuale.

[Funzione comune]

◆Esercitazione

Illustrare il corretto metodo di allenamento.

◆ Storia dell'allenamento

Puoi gestire la cronologia degli allenamenti con un calendario.

◆ Istruzioni vocali

La formazione vocale è supportata.

◆Notifica

Promemoria se non avvii l'app di allenamento per una settimana.

[SO supportato]

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