Resistenza

"Imparare le tattiche di resistenza per diventare il migliore"

"*** Endurance si riferisce alla vostra capacità di esercitare te stesso per un periodo di tempo. Un elevato livello di resistenza si riferisce anche alla vostra capacità di sopportare lo stress, il dolore, e la fatica. Endurance è anche direttamente collegata alla nostra salute cardiovascolare e muscolare e la nostra capacità di completare qualsiasi esercizio aerobico o anaerobico. ***

La nostra capacità non solo di eseguire, ma per eccellere in atletica è dovuto in gran parte il nostro livello di resistenza. Non è certo una sorpresa che gli atleti più impegnati prendono il tempo per implementare l'allenamento di resistenza nel loro programma di allenamento settimanale. E 'anche una sorpresa che molti atleti guardano ai servizi di un personal trainer qualificato per garantire che stanno ottenendo il massimo dal loro programma di allenamento di resistenza.

Dal ciclismo, alla corsa, al calcio, al nuoto, l'esercizio aerobico richiede resistenza in modo gli atleti possono continuare a Truckin’ senza perdere vapore. Ma potrebbe non essere così facile come duri più a lungo, nuoto lontano, o andare in bicicletta un secolo. Qui, poniamo alcuni modi tradizionali per aumentare la resistenza con modi sneakier per andare avanti più forte, più a lungo.

L'allenamento di resistenza è l'atto di esercizio per aumentare la resistenza. La formazione di resistenza termine si riferisce generalmente alla formazione del sistema aerobico in contrasto con il sistema anaerobico. La necessità per la resistenza nello sport viene spesso predicata come la necessità di resistenza muscolare cardiovascolare e semplice, ma la questione della resistenza è molto più complessa.

Endurance può essere diviso in due categorie, tra cui: la resistenza generale e la resistenza specifica. Si può dimostrare che la resistenza nello sport è strettamente legata all'esecuzione di abilità e tecnica. Un atleta ben condizionata può essere definito come l'atleta che la sua tecnica esegue in modo coerente ed efficace con il minimo sforzo.

Caratteristiche App:

Qual è il Training di Resistenza?

La formazione del Atleta di resistenza.

Consigli nutrizionali per atleti di resistenza.

programma del pasto di sette giorni per gli atleti di resistenza.

Il modo migliore per costruire la resistenza.

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