Упражнения

Allevia il mal di schiena, raddrizza la colonna vertebrale, rilascia i nervi schiacciati

Lavorando sulla colonna vertebrale dopo lesioni, ho provato tutte le tecniche di auto-aiuto disponibili per il dolore.

Di conseguenza, ho identificato quegli esercizi che ti permettono davvero di sbarazzarti del mal di schiena, di far fronte alla sindrome dei piriformi, di allungare il lombare e di sbloccare il torace.

La cosa principale in pratica è abituare gradualmente il corpo a rilassarsi durante le lezioni, osservando la postura.

Questo kit di base è adatto sia per adulti che per bambini, perché non è un segreto che i bambini abbiano problemi alla colonna vertebrale anche più degli adulti.

Il video e l'animazione integrati ti aiuteranno a capire meglio e fare più accuratamente all'inizio, le descrizioni ti diranno i dettagli dell'implementazione.

Il canale YouTube ha una playlist che si corregge automaticamente: ci sono molti altri metodi per aiutarti con mal di schiena e articolazioni.