Audio per la costruzione della forza mentale

Feeling Good Teens è per i ragazzi di 10-15 anni per sviluppare autostima, resilienza e motivazione focalizzata sugli obiettivi.

Feeling Good Teens ha 11 tracce, di durata variabile da 3 minuti a 11 minuti, con tracce che guidano il rilassamento consapevole, il rilassamento muscolare, calmare la mente, aumentare la fiducia in se stessi, affrontare lo stress degli esami e dormire bene. Questi audio rilassanti adatti all'età combinano il rilassamento, la psicologia positiva e le tecniche di coaching degli sport olimpici per sviluppare abilità non cognitive di base, come aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima. C'è anche un breve video per sviluppare la respirazione calma. L'ascolto regolare delle tracce audio costruisce la forza mentale interiore, più o meno allo stesso modo in cui l'esercizio fisico costruisce i muscoli, così l'ascolto sviluppa abilità per la vita.

Anche Feeling Good Teens fa parte del programma "Feeling Good for Schools". Una valutazione indipendente di questo programma su alunni di 11-13 anni (senior 1 anno) in scuole selezionate in tutto il Regno Unito ha mostrato che gli alunni del programma erano significativamente più capaci di mantenere la loro resilienza (sentimenti di speranza) (p=0,056) rispetto con coloro che non erano nel programma. Anche gli alunni con i punteggi di resilienza e benessere più bassi del 20% all'inizio del programma hanno mostrato un miglioramento significativo della resilienza e del benessere rispetto a quelli con l'80% più alto dei punteggi, indicando che il programma sta aiutando coloro che ne hanno più bisogno. L'84% degli alunni che hanno risposto a un sondaggio di classe ha trovato benefici nel programma, come ad esempio:

- sentirsi più calmi e rilassati

- sentirsi meno stressati

- avere una migliore concentrazione

- avere più fiducia.

Sia gli alunni che gli insegnanti hanno commentato l'influenza positiva del programma.

Ogni volta che ti arrabbi o ti arrabbi [l'audio] ti calma - Leggi il programma delle scuole qui www.feelinggood.app/schools

Queste tracce per adolescenti sono state derivate dal nostro "Feeling Good" accreditato dal NHS; L'app Positive Mind per adulti, che contiene i brani di Positive Mental Training più lunghi e basati sull'evidenza (nel modulo Feeling Good for Life). La ricerca ha dimostrato che questi aiutano il recupero dall'umore basso e dalla depressione, riducono la preoccupazione, sollevano l'umore e migliorano la fiducia in se stessi e il sonno. Per maggiori informazioni visita www.feelinggood.app

Feeling Good Teens è scaricabile gratuitamente e tutte le tracce sono gratuite. Una volta scaricato puoi ascoltarlo senza essere su internet. Si prega di leggere i dettagli su come utilizzare l'app nella pagina delle impostazioni. Per scoprire come le tue organizzazioni o la tua scuola possono ottenere una licenza per il programma per le scuole, contattaci tramite [email protected]

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