Fitness

Esercizi per protesizzati. Il tuo Personal Trainer portatile.

Il personal trainer a casa tua.

L'applicazione Fitness per amputati, include una serie di esercizi semplici da seguire, per gli amputati di arto superiore o di arto inferiore, sviluppati dagli esperti fisioterapisti della Ottobock. La app può accompagnarti regolarmente fino a 6 mesi dopo un trattamento protesico e proporti gli esercizi di cui hai bisogno in questa particolare situazione. Per eseguire gli esercizi hai bisogno semplicemente di un tappettino, un asciugamano e una palla. Dopo aver installato l'app sul tuo dispositivo puoi utilizzarla anche offline.

L'applicazione comprende 3 moduli per i portatori di protesi d'arto inferiore e 2 moduli per l'arto superiore.

I moduli per l'arto inferiore includono:

- Forza & resistenza: esercizi indicati in particolar modo per potenziare i muscoli della parte superiore del corpo e per rafforzare la colonna vertebrale, aspetti fondamentali per acquisire una postura corretta.

- Coordinazione & equilibrio: esercizi per migliorare la coordinazione dei movimenti e aiutare a mantenere una posizione eretta sicura con la protesi, acquisendo un maggior livello di comfort e una maggiore naturalezza nei movimenti.

- Stretching & rilassamento: esercizi per rilassare la muscolatura e per una rigenerazione più veloce. Con questi esercizi si può aumentare la flessibilità dei muscoli.

I moduli per l'arto superiore includono:

- Spalla: per rafforzare i muscoli del braccio e della spalla. Con l'aiuto di questi esercizi, si eviteranno posture scorrette e i possibili dolori alla schiena o il ma di testa.

- Tronco: per rafforzare la muscolatura addominale e della schiena. Il fine è migliorare il bilanciamento, per aumentare la stabilità e la sicurezza nell'uso della protesi.

Per ottenere i migliori risultati, consigliamo di eseguire gli esercizi 2 - 3 volte la settimana per 5 - 11 minuti e di passare regolarmente da un modulo all'altro. I 3 livelli di difficoltà (facile / normale / difficile) consentono di adattare gli esercizi alle proprie condizioni fisiche. Passando a un livello di difficoltà superiore puoi raggiungere dei progressi a lunga scadenza.

Ulteriori funzioni e vantaggi:

- Scelta degli esercizi: puoi eseguire un programma di allenamento preconfigurato oppure un programma di allenamento individuale da te creato

- Scelta della musica: puoi allenarti al ritmo della musica da te scelta sul tuo smartphone

- Funzione statistica: puoi vedere sempre i progressi fatti e avere una panoramica degli esercizi già eseguiti

- Funzione promemoria: la app ti ricorda quando eseguire il prossimo allenamento

Scarica subito la app di fitness per amputati per completare il tuo programma giornaliero di esercizi e di riabilitazione!

Novità

Allenamento per gli amputati d'arto superiore tramite due moduli dedicati alla spalla e a tronco