Fitness Personal Trainer Adapt

Pianificatore e tracker di allenamento in palestra

Diventa più forte, perdi peso o aumenta la massa muscolare con Adapt! In palestra o a casa. Adapt utilizza algoritmi di allenamento basati sulla scienza per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Adapt ti guiderà attraverso gli esercizi, le serie, le ripetizioni e i pesi giusti in base al tuo allenamento personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi proprio come un personal trainer.

CARATTERISTICHE

• Allenamenti personalizzati in base alla tua esperienza di allenamento, tempo e giorni disponibili, obiettivi, muscoli target e attrezzatura.

• Allenamenti personalizzabili: rimuovi, modifica o aggiungi esercizi in base alle tue preferenze.

• Tracker alimentare per monitorare calorie, proteine, carboidrati e grassi in base ai tuoi obiettivi.

• Interfaccia facile da usare per tenere traccia di pasti e spuntini.

• Dashboard completo che fornisce una panoramica dei tuoi progressi quotidiani di salute e fitness.

◆ Un piano personalizzato:

Adapt crea un piano di allenamento per te. Considera la tua esperienza, il programma, gli obiettivi, i muscoli che vuoi enfatizzare e l'attrezzatura. Come se fosse il tuo personal trainer basato sull'evidenza che porti in tasca. E come se ti allenassi con un preparatore atletico, puoi rimuovere, modificare o aggiungere gli esercizi che preferisci!

Il nostro algoritmo di allenamento utilizza una combinazione di sovraccarico progressivo e autoregolazione, due tecniche per mantenere il tuo allenamento impegnativo e ottimizzare i risultati. Tiene conto dei tuoi risultati precedenti e calcola il successivo allenamento ottimale.

◆ Un tracker alimentare:

Adapt calcola i tuoi obiettivi di calorie, proteine, carboidrati e grassi in base ai tuoi obiettivi. È molto semplice tenere traccia dei tuoi pasti e spuntini.

Puoi cercare gli alimenti per nome o aggiungere rapidamente le macro. Adapt ti mostrerà il contenuto di calorie, carboidrati, proteine ​​e grassi di ciascun articolo.

◆ Dashboard per tenerti aggiornato:

La visualizzazione del dashboard mostra chiaramente i tuoi progressi quotidiani in termini di salute e fitness. Visualizza i risultati dell'allenamento. Visualizza anche l'apporto nutrizionale. Mostra quante calorie, carboidrati, proteine ​​e grassi consumi rispetto ai tuoi obiettivi giornalieri.

Il pannello mostra le variazioni di peso durante la settimana, così puoi vedere come stai andando con la perdita di peso o i progressi nell'aumento muscolare. Puoi vedere quante calorie bruci in un giorno in base alle variazioni di peso, che è il modo più accurato per misurare il tuo dispendio energetico.

La dashboard può anche tenere traccia di quanti passi fai ogni giorno e quanta acqua bevi. Queste informazioni possono aiutarti a capire quanto sei attivo e se rimani idratato.

◆ Interfaccia semplificata:

La filosofia di design di Adapt si concentra sulla semplicità e sulla facilità d'uso. Ciò garantisce che tu possa navigare facilmente attraverso le funzionalità di Adapts senza inutili complessità. Questo approccio incentrato sull'utente è evidente in diversi aspetti chiave del design dell'app: facilità di avvio, avanzamento dell'allenamento o modifica dell'allenamento. Tieni traccia rapidamente del cibo o dell'assunzione di acqua.

PERCHÉ FUNZIONA:

◆ Formazione personalizzata: Adapt comprende che ogni persona è diversa. Quindi crea piani di allenamento personalizzati in base al tuo corpo, esperienza, ambiente e obiettivi. Questo approccio personalizzato rende i tuoi allenamenti stimolanti ed efficaci, aumentando le tue possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

◆ Allenamenti bilanciati: Adapt dà priorità all'equilibrio muscolare, comprendendo che i risultati ottimali si ottengono quando i gruppi muscolari lavorano in armonia. Adapt previene gli squilibri muscolari e promuove lo sviluppo muscolare complessivo progettando allenamenti equilibrati.

◆ Regolazioni flessibili: Adapt consente agli utenti di modificare liberamente i consigli creati perché ognuno ha preferenze e limitazioni diverse. Gli utenti possono modificare la durata e la frequenza dei loro allenamenti. Possono anche sostituire gli esercizi o modificare i loro obiettivi per calorie, carboidrati, proteine ​​e grassi.

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