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App per esercizi con il peso corporeo: allenamenti vari con il peso corporeo per diventare più forte!

Benvenuto nell'app per esercizi con il peso corporeo per Android, il tuo compagno di fitness definitivo per un te più sano e più forte. Questa app è ricca di una vasta gamma di esercizi con il peso corporeo per aiutarti a rimanere in forma, tonificare i muscoli e migliorare il tuo benessere generale. Che tu sia un appassionato di fitness o un principiante, questa app ha qualcosa per tutti.

Caratteristiche principali:

Esercizio per le sedute al muro:

Rafforza la parte inferiore del corpo con le sedute isometriche al muro. Un esercizio semplice ma efficace per lavorare sui quadricipiti e sui glutei.

Esercizio V-Crunch:

Scolpisci il core con i V-crunch. Punta i muscoli addominali per una parte centrale più tesa e tonica.

Esercizio per i tricipiti:

Migliora la forza delle tue braccia con i dip per tricipiti. Perfetto per tonificare la parte posteriore delle braccia.

Esercizio di Superman:

Sentiti come un supereroe mentre lavori sulla schiena e sui muscoli centrali con l'esercizio di Superman.

Esercizio plank con le braccia tese:

Ottieni un tronco e una parte superiore del corpo forti con questa variante del plank classico.

Esercizio di salti squat:

Aumenta la potenza e l'agilità della parte inferiore del corpo con salti tozzi esplosivi.

Esercizio di squat:

Padroneggia l'arte degli squat per rafforzare i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i glutei.

Esercizio di crunch inverso:

Punta i muscoli addominali inferiori per un allenamento centrale a tutto tondo.

Esercizio di flessioni:

Flessioni classiche per la forza e la resistenza della parte superiore del corpo.

Esercizio di calci svolazzanti inclini:

Lavora sulla parte bassa della schiena e sui glutei con questo movimento svolazzante.

Esercizio con il plank sulle gambe:

Migliora il tuo gioco di plank aggiungendo sollevamenti delle gambe per un allenamento core intensificato.

Esercizio Plank e Reach:

Una variante impegnativa della tavola per migliorare l'equilibrio e la forza del tronco.

Esercizio di flessioni su una gamba:

Porta le tue flessioni al livello successivo incorporando la stabilità su una gamba sola.

Esercizio per l'alpinista:

Aumenta la frequenza cardiaca e coinvolgi tutto il tuo corpo con gli alpinisti.

Esercizio di flessioni militari:

Metti alla prova la forza della parte superiore del corpo con flessioni in stile militare.

Esercizio di sollevamento delle gambe:

Rafforza i muscoli addominali inferiori sollevando le gambe.

Esercizio per le gambe dentro e fuori:

Migliora la mobilità e la flessibilità della parte inferiore del corpo con questo esercizio.

Esercizio per i leg drop:

Un esercizio impegnativo per la parte inferiore dell'addome per un core più forte.

Esercizio di flessioni sulle ginocchia:

Perfette per i principianti, le flessioni sulle ginocchia sono un ottimo modo per rafforzare la parte superiore del corpo.

Esercizio di iperestensione:

Concentrati sulla parte bassa della schiena con le iperestensioni, note anche come "superman".

Esercizio con le ginocchia alte:

Migliora la forma fisica cardiovascolare e la forza delle gambe con le ginocchia alte.

Esercizio con pulsazioni di contraccolpo dei glutei:

Prendi di mira i tuoi glutei e costruisci un fondoschiena più sodo con questo movimento pulsante.

Esercizio di kick-back dei glutei:

Rafforza e tonifica i muscoli dei glutei con questo esercizio efficace.

Esercizio dei calci svolazzanti:

Lavora sui muscoli addominali inferiori e aumenta la resistenza con i calci svolazzanti.

Esercizio con i calci dell'asino:

Fatti strada verso glutei più forti con i calci d'asino.

Esercizio dei calci dell'asino:

Isola e scolpisci i tuoi glutei con i calci d'asino.

Esercizio Plank Diagonale:

Sfida il tuo core e la tua stabilità con le assi diagonali.

Esercizio sugli insetti morti:

Rafforza il tuo core e migliora la coordinazione con l'esercizio degli insetti morti.

Esercizio per i crunch:

Crunch classici per una regione addominale ben definita.

Esercizio di calci crunch:

Aggiungi un tocco dinamico ai tuoi crunch con i movimenti dei calci.

Esercizio di allungamento del Cobra:

Allunga e allevia la tensione nella parte bassa della schiena con l'allungamento del cobra.

Esercizio box push-up:

Una versione push-up modificata per facilitare il classico movimento push-up.

Esercizio per cani da caccia:

Migliora il tuo equilibrio e la stabilità del tronco con l'esercizio del bird dog.

Esercizio per i tricipiti:

Isola e rafforza i tuoi tricipiti con questo esercizio efficace.

Esercizio di crunch inverso:

Lavora sui muscoli addominali inferiori con i crunch inversi.

Rimani in linea con i tuoi obiettivi di fitness incorporando questi esercizi nella tua routine quotidiana. Che tu sia a casa o in viaggio, questa app fornisce istruzioni dettagliate e strumenti di monitoraggio per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.