Piani di allenamento personalizzati per corsa, ciclismo o triathlon

Allenati per la tua prossima gara con Flit Coach!

La prima app che segue i tuoi progressi con piani di allenamento personalizzati su misura per le tue esigenze, come un vero coach.

Il tuo piano di allenamento personalizzato per corsa, ciclismo o triathlon è personalizzato per:

- I tuoi obiettivi: una gara con obiettivo principale, 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona completa e gare ciclistiche da breve a lunga distanza e tutti gli obiettivi secondari che desideri per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo

- Il tuo livello: analizzato automaticamente tramite i dati di velocità e cardio di Strava o Garmin

- I tuoi progressi nel tempo

- Le tue sensazioni

- La tua disponibilità

Un allenatore di corsa per tutti i corridori e ciclisti che cercano prestazioni, progresso, motivazione o divertimento.

FUNZIONI PER AIUTARTI A RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO

→ Scegli la tua gara principale: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona, ciclismo su breve, media o lunga distanza, triathlon S, M L, XL. Puoi anche seguire un programma senza obiettivi e allenarti semplicemente per guadagnare velocità e migliorare le tue prestazioni senza alcuna pressione.

→ Aggiungi tutti gli obiettivi secondari che desideri, per allenarti per la tua gara principale.

→ I giorni di allenamento possono essere modificati in qualsiasi momento.

→ Fornisci un feedback alla fine di ogni settimana: questo ci permette di comprendere meglio il tuo stato fisico e adattare di conseguenza i tuoi prossimi allenamenti.

→ Il programma è ottimizzato per trovare il tuo equilibrio tra allenamento e recupero con ritmo profondo e analisi cardio

→ I tuoi allenamenti completati vengono sincronizzati tramite Strava o Garmin, con un punteggio e un'analisi della velocità di ogni intervallo.

→ Spiegazioni del nostro coach sull'obiettivo e le sfide di ogni sessione per aiutarti a raggiungere il ritmo ideale per te.

→ I piani di allenamento di Flit Coach sono collegati con Strava e Garmin: i tuoi progressi vengono analizzati giorno per giorno dal tuo coach AI e la velocità target viene aggiornata in tempo reale.

→ Tutte le sessioni di corsa o ciclismo pianificate vengono inviate al tuo calendario Garmin Connect, non è necessario inserirle manualmente, basta seguire il pacer.

→ Oltre 15 tipi diversi di sessioni: intervalli, falcate, salite, cardio, ecc. Queste sessioni si declinano all'infinito nei piani di allenamento per variare l'allenamento, mantenerti motivato e aiutarti a progredire più velocemente.

→ Le sessioni sono dettagliate con una velocità target specifica, adattata al tuo livello.

→ Piani di allenamento personalizzati sia per principianti che per atleti esperti. Gli intervalli alternati di camminata e corsa consentono ai corridori alle prime armi di progredire rapidamente e migliorare il proprio ritmo.

Flit Coach è progettato da allenatori sportivi e dottorandi in intelligenza artificiale e scienze dello sport, per offrire a tutti programmi di allenamento di qualità, sia che tu abbia bisogno di un piano di 5 km, che tu voglia allenarti per una 10 km, abbia bisogno di un programma di maratona o desideri allenarti per una bici a lunga distanza gara.

TIPOLOGIE DI FORMAZIONE OFFERTE DA FLIT COACH

Per far lavorare il tuo cardio, le tue catene muscolo-tendinee e migliorare la tua velocità, Flit Coach ha sviluppato un'ampia scelta di sessioni come :

- Tempo

-VO2max

- Lunghi intervalli

- Linee rette

- Ritmo sostenuto

- Brevi intervalli cardio

- 30/30 frazioni

- Intervallo di camminata/corsa

- Colline

- ecc.

LA NOSTRA COMPETENZA SCIENTIFICA

Basato sull'intelligenza artificiale per la previsione delle prestazioni, Flit Coach si affida ai migliori modelli scientifici per la stima del carico di allenamento, delle dinamiche di recupero, dell'ottimizzazione dell'allenamento e dell'analisi della fisiologia cardiorespiratoria.

PROVA DI 2 SETTIMANE

Flit Coach è accessibile gratuitamente per 2 settimane. Gli abbonamenti mensili sono quindi:

- in esecuzione: $ 14,99 / mese

- ciclismo: $ 19,99 / mese

- triathlon: $ 24,99 / mese

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