Foods To Eat During Pregnancy

I migliori alimenti da mangiare durante la gravidanza

Mentre la gravidanza è un periodo di tempo in cui si suppone che si stia mangiando molto di più, molte donne decidono invece che è una buona idea limitare il numero di calorie che mangiano, nel tentativo di ridurre al minimo la quantità di peso acquisita in tutto.

Tuttavia, questa è una cattiva pratica e ti mette in difficoltà per la tua gravidanza o per la salute del tuo bambino. Inoltre, il bambino ottiene efficacemente la sua nutrizione ovunque sia necessario, il che significa che se ha bisogno di più calcio, lo prenderà volentieri dalle tue ossa, il che fa sì che tu possa soffrire di fratture o peggio.

Non è difficile mangiare una buona dieta durante la gravidanza, a patto di consumare cibi altamente nutrienti che ti mantengano soddisfatto per ore. Ti chiedi quali sono alcuni buoni suggerimenti? Continua a leggere per scoprire alcuni degli alimenti più importanti che dovresti mangiare mentre sei incinta.

Alcuni degli alimenti importanti che dovresti mangiare durante la gravidanza includono latticini come latte, formaggio e yogurt, patate dolci, pesce grasso come salmone, avocado, uova intere, cavoli e altre verdure a foglia verde come cetrioli e spinaci, vari tipi di noci come le mandorle, e arachidi, farina d'avena, agrumi come arancia, carne magra, cibi integrali e bacche.