Ginnastica Classi principianti

Si sposta la ginnastica e trucchi spiegati da Personal Trainer

Ginnastica è il più grande sportivo del mondo che coinvolgono l'esecuzione di esercizi in via di sviluppo o che mostrano agilità fisica e coordinamento. Lo sport moderno di ginnastica in genere comporta esercizi sulle parallele asimmetriche, trave e volteggio a cavallo per "ginnastica femminile" e le barre orizzontali e parallele, anelli, piano e cavallo con maniglie per "ginnastica da uomo".

I movimenti coinvolti nella ginnastica contribuiscono allo sviluppo delle braccia, gambe, spalle, petto e gruppi di muscoli addominali e cardio. Allerta, precisione, audace, fiducia in se stessi e l'autodisciplina sono i tratti mentali che possono anche essere sviluppate attraverso la ginnastica.

l'esercizio aerobico quotidiano utilizzato da civiltà greca che comprendeva tecniche di montaggio e smontaggio, e dalla capacità di performance circensi, E 'anche uno degli sport più inclusivi di tutto il mondo in modo da maschi o femmine, giovani o vecchi, normodotati o disabili c'è qualcosa per te!

Ecco un elenco di competenze bar ginnastica. Non è un elenco completo. Ma ho cercato di elencare le ginnastica bar più comunemente apprese in modo che la maggior parte delle ginnaste a imparare a palestra. Spero che questo è un buon punto di partenza per voi.

- Piano e del fascio ginnastica punte e si muove:

Indietro Handspring

fronte Handspring

Salto mortale all'indietro

forward Somersault

ruota di carro

Cartwheel aerea

Walkover aerea

Arrotondare

Vai dritto

Split Leap

Handstand Croce

Indietro Walkover

fronte Walkover

- Volta ginnastica Moves:

Yurchenko

Tsukahara

- Irregolare / Parallel / High Bar ginnastica Moves:

Circle Hip

Vola via

Kip

- COMPETENZE ACRO:

Tuck Indietro

Rotolo all'indietro

Rotolo all'indietro spalla

rollforward

handstand

Arrotondare

- GIRI :

giro completo

- Passa:

Split salto

Tuck salto

Lupo di salto

- Salti:

Calcio Hitch

Sissone

Tour jeté

Anello Leap

- Contiene:

Scala ginocchio

Body Wave

Scala Side

V Supporto Sit

- ATTACCHI:

Accostare

Glide Kip

- Calchi / ALTALENE:

lanciare

Single Leg Cut

Squat jump on a barra in alto

Fusioni alla verticale

Lungo Hang Kip

uprise

- ELEMENTI Circling:

Backward App Sole Circle

- smonta:

Underswing

Flyaway Nascosto

Flyaway piked

Flyaway Stretched

- Tumbling Basic passa:

Gainer Salto a lato della trave

Gainer Tuck Salto off fine del fascio