Handgrip Strength Test

App Android per determinare il livello dei risultati del test di forza dell'impugnatura

Procedura per l'esecuzione del test di forza dell'impugnatura

Lo scopo del test di forza dell'impugnatura è misurare la massima forza isometrica dei muscoli della mano e dell'avambraccio. La forza della presa è importante per qualsiasi sport in cui le mani vengono utilizzate per prendere, lanciare o sollevare. Inoltre, come regola generale, le persone con mani forti tendono ad essere forti altrove, quindi questo test è spesso usato come test generale di forza.

Risorse richieste

Per sostenere questo test avrai bisogno di:

- dinamometro a impugnatura

Come condurre la prova

1. Il soggetto si riscalda per 5 minuti

2. Il soggetto tiene il dinamometro nella mano da testare, con il braccio ad angolo retto e il gomito a lato del corpo.

3. L'impugnatura del dinamometro viene regolata se necessario: la base deve poggiare sul primo metacarpo (tallone del palmo), mentre l'impugnatura deve poggiare sul centro delle quattro dita.

4. Quando è pronto il soggetto preme il dinamometro con il massimo sforzo isometrico, che viene mantenuto per circa 5 secondi.

5. Nessun altro movimento del corpo è consentito.

6. Il soggetto dovrebbe essere fortemente incoraggiato a dare il massimo sforzo.

Fonte: www.topendsport.com

Uso dell'applicazione del test di resistenza dell'impugnatura

Dopo aver eseguito il test dell'impugnatura, si ottiene il risultato della forza dell'impugnatura in kg che deve essere incorporato in questa applicazione.

I dati che l'utente dell'app deve inserire sono:

1. Nome

2. Età

3. Sesso

4. Risultato in kg

Dopo che l'utente ha inserito i dati, fare clic sul pulsante PROCESSO per scoprire lo stato del punteggio del test di forza dell'impugnatura

Se si desidera memorizzare i dati che sono stati calcolati, fare clic sul pulsante SALVA.

Se si desidera eliminare i dati inseriti nella pagina di inserimento dati, fare clic sul pulsante CANCELLA.

Se vuoi vedere i dati che sono stati salvati in precedenza, fai clic sul pulsante DATI.