HATI

Kuasai kesihatan mental anda, atasi kemurungan dan anzieti

Atasi depresi ,stress dan enzieti. Ketahui cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan depresi atau kemurungan, stress dan anzieti.

Statistik menunjukkan peningkatan masalah kesihatan mental setiap tahun. Kesihatan mental yang tidak baik boleh mengakibatkan semakin banyak kes bunuh diri kerana tidak dapat menampung tekanan stress dalam kehidupan. 1 kematian dalam setiap 40 saat adalah perkara yang sangat serius dan pola ini tidak menunjukkan sebarang penurunan angka.

Individu yang mempunyai gangguan ketidakfungsian mental tidak harus dipandang serong malahan harus dibantu dan diberikan sokongan. Setiap individu mempunyai tahap toleransi terhadap tekanan / stress yang berbeza-beza. Stress yang berlebihan dan tidak diurus boleh mendatangkan kemurungan ( depressi) atau kebimbangan(anzieti). Kesan gangguan mental ini tidak hanya memberi kesan kepada mental seseorang, malah kesihatan fizikal mereka juga (diterangkan di dalam aplikasi ini selanjutnya).

Sikap anda mengambil tahu akan apa itu kesihatan mental adalah tindakan bijak, bukan sahaja anda membantu diri anda, tetapi boleh membantu orang lain yang memerlukan.

Gangguan Kesihatan mental tidak harus dipandang negatif. Menjaga kesihatan mental supaya berada dalam kesihatan optimum adalah sama penting dengan menjaga kesihatan fizikal tubuh manusia. Perbanyakkan pengetahuan dalam ilmu self care, self love atau self wellnes. Ia akan banyak membantu dalam mengenali dan menyayangi diri sendiri.

ciri-ciri

apa itu kesihatan mental , contoh masalah kesihatan mental

pengenalan kepada kemurungan ( depresi)

punca kemurungan

simptom atau tanda - tanda awal kemurungan

pengenalan kepada kebimbangan ( anzieti)

simptom atau tanda- tanda awal kebimbangan ( anzieti)

Makanan untuk mengurangkan serangan anzieti

Tips untuk mengurangkan gangguan kebimbangan

Tips de-stress / tips meredakan stress

Kesan stress yang berlebihan kepada kesihatan tubuh manusia

self care

grateful journal / jurnal bersyukur

terapi muzik / music therapy

Aplikasi ini mempunyai iklan untuk menampung perbelanjaan pembikinan aplikasi seterusnya. Walaubagaimanapun , anda tidak akan dikenakan sebarang cas pembayaran akan iklan tersebut. Mohon anda memahami.

Kami mengalu-alukan sebarang komen mengenai aplikasi ini untuk tujuan penambahbaikan di masa akan datang.

Terima kasih kerana menggunakan aplikasi HATI untuk menjaga kesihatan mental anda.